สาเหตุที่เราเขียนบทความเรื่องนี้ก็เพราะว่า เราก็มีภาวะเลือดจาง(ชนิดไม่ร้ายแรง) สามารถใช้ชีวิตอยู่ได้ตามปกติทั่วไป ความที่เราเป็นเลือดจางอยู่ก็เลยชอบเข้าไปดูตามเว็บไซด์ต่างๆ ทางอินเตอร์เน็ตและอ่านหนังสือนิตยสารต่างๆ และได้รับความรู้ว่า ผลไม้ก็สามารถรับประทานเพื่อบำรุงเลือดจางได้ด้วย จึงนำมาแนะนำเพื่อนๆ ที่มีภาวะเลือดจางอยู่หรือผู้ที่สนใจดูแลสุขภาพ โดยมีผลไม้ 5 อย่างดังนี้นะค่ะ

1. ทับทิม
ทับทิมช่วยให้ร่างกายมีระดับอินซูลินในกระแสเลือดลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติขึ้น อาการมึนงง อ่อนเพลีย และผมร่วงลดลง อีกทั้งผิวพรรณก็สดใสขึ้นค่ะ หรือจะรับประทานแบบคั้นสดๆ ก็ดีนะคะแต่ราคาอาจจะแพงหน่อย

2.แก้วมังกร
แก้วมังกรเนื้อแดงดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และมีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดได้เป็นอย่างดี

3.สตอร์เบอรี่
สตอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เราชอบกินมากทีเดียว (ราคาก็ไม่เบาเหมือนกันค่ะ) ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง เมล็ดเล็ก ๆ ที่อยู่ในเนื้อสตรอเบอร์รีช่วยลำเลียงออกซิเจนในกระบวนการขจัดเลือดเสียออกไป

4.กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายมาก และสามารถปลูกไว้ข้างรั้วบ้านได้เลย และไม่ต้องดูแลอะไรมากมายกล้วยมีแร่ธาตุแมกนีเซียมอยู่มาก ช่วยบำรุงผิวที่ขาวซีดให้กลับมาเปล่งปลั่งดูมีเลือดฝาด

5.แตงโม
ในความคิดเรา คิดว่าแตงโมน่าจะเป็นอาการที่ทานแล้วช่วยดับร้อน เพราะเนื้อของแตงโมจะค่อนข้างเย็นแต่ที่ไหนได้มีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียว คือช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหลอดเลือดแข็งตัวเป็นอย่างดีคะ

รายการอ้างอิง:

5 ผลไม้บำรุงเลือด   สืบค้นเมื่อวันที่ 19 กุมภาพันธ์ 2558  จาก http://health.kapook.com/view32831.html