คำว่า “อยู่เวร” แน่นอนว่าต้องเป็นงานนอกเวลาราชการอยู่แล้ว  แต่ที่เรากำลังจะพูดถึงนี้ เป็นงานที่เกี่ยวกับงานบางส่วนของห้องสมุดเท่านั้นคะ นั่นก็คือการ อยู่เวรแยกหนังสือ

Continue reading คนอยู่เวร (มนุษย์ห้องสมุด) →

คำว่าจดเพื่อ..ขัดใจ… ความหมายของเราคือ การจดบันทึก รายรับ- รายจ่าย ประจำวันนั่นเอง ลองมาดูกันคะ ว่าผู้เขียนใช้วิธีแบบไหนนะ
ตามนี้เลยคะ …

1. จดทุกบาท….ทุกสตางค์ที่เป็นค่าใช้จ่ายประจำวันเลยคะ แล้วสรุปยอดรวมแต่ละวันมาลงในตารางตามภาพข้างต้น ย้ำว่าต้องลงทุกวันนะคะ มิฉะนั้นจะลืมแน่นอนคะเพราะเวลาที่เราใช้เงินไปเท่าไหร่นั้นเราจะไม่ค่อยสนใจอะไรเท่าไหร่ (จากประสบการณ์เราเองนะ)

Continue reading จดเพื่อ..ขัดใจ… →

1. การตื่นเช้า สำหรับคนทำงาน ถ้าเราไปถึงท่ี่ทำงานก่อนเวลาเริ่มงาน สัก ครึ่งชั่วโมงจะช่วยให้เราไม่ต้องเร่งรีบมากนัก และทำให้เกิดสมาธิในการทำงานให้มีประสิทธิภาพทั้งวันและทุกวัน

2. การวางแผนสำหรับผู้เขียนเองนั้น  เราจะมีเทคนิคส่วนตัวคือ ก่อนเข้านอนเราจะคิดและทบทวนว่าวันรุ่งขึ้นเราจะต้องทำงานชิ้นไหนก่อน จะต้องไปติดต่องานกับใครเป็นเรื่องแรกที่ควรทำ พอถึงเวลาทำงานก้จัดการตามแผนที่วางไว้ให้เรียบร้อย

3. การใช้การใช้ชีวิต คนเราไม่ควรทุ่มเทกับสิงใดสิ่งหนึ่งมากเกินไปจนทำให้ชีวิตเสียสมดุล เช่น เวลางานต้องทำงานให้เต็มที่ เวลาพักผ่อนก็ต้องพักให้เพียงพอ ที่สำคัญยุคโซเชียล เช่นปัจจุบันเราควรเสพเสพอย่างพอเหมาะ ถ้าเราสามารถทำชีวิตให้สมดุลได้นั้ื้นชีวิตเราก็จะเกิดความสุขได้ทุกวัน ทั้งกายและใจ

4. จัดโต๊ะทำงานให้สะอาดอยู่เสมอ เช่นก่อนเลิกงานควรปัดฝุ่นคอมพิวเตอร์หรือโตีะทำงานให้สะอาดอยู่เสมอเพอเช้าวันรุ่งขึ้นมาเห็นโต๊ะทำงานสะอาดสะอ้าน จะได้รู้สึกว่าอยากทำงานตลอดเวลา และจะมีผลไปสู่ความสุขในการทำงานนะคะเพื่อนๆ

5. ลงมือทำ ถ้าเรามัวแต่คิดแต่ไม่ลงมือทำเสียที เล็ดลับที่กล่าวข้างต้นนี้ก็ไม่มีประโยชน์อะไรเลย ดังนั้นเรามาลงมือทำพร้อมๆกันนะคะ ตัวผู้เขียนเองก็ทำอยู่คะ แล้วเพื่อนๆจะรู้สึกภูมิใจที่ได้ทำอะที่คุ้มค่าสุดๆในชีวิต และมีความสุขในการทำงานแน่นอนคะ

ขอขอบคุณ  เกร็ดความรู็จากหนังสือพิมพ์ M2F เป็นอย่างมากที่ช่วยให้ผู้เขียนนำข้อความบางช่วงบางตอนของท่านมาผสมผสานกับบทความสั้นๆบทนี้ให้เพื่อนๆได้อ่านกัน และสามารถนำไปใช้ในชีวิตการทำงานของผู้อ่านต่อไป

ในสังคมยุคปัจจุบันคนส่วนใหญ่ ล้วนแล้วแต่ นิยมชมชอบในการใช้บัตรเครดิต ด้วยเหตุผลใดก็ตาม แต่สำหรับเรา เราจะมองในมุมกลับ ว่าไม่เห็นจะต้องใช้บัตรเครดิต ด้วยเหตุผลเกี่ยวเนื่องกับรายได้ที่มีด้วยประการแรก อีกอย่างเรามีความมรู้สึกว่าทำไมเราจะต้องเสียเวลาไปจ่ายค่าใช้จ่ายกับบัตรเครดิต ทุกเดือน แทนที่จะซื้อด้วยเงินสดทีเดียวไปเลย ผู้เขียนเลยตัดสินใจไม่ทำแม้แต่บัตรเดียว แต่เราก็รู้สึกเป็นห่วง ผู้ที่ใช้บัตรเครดิตทั้งหลาย เพราะสมัยนี้ยิ่งเทคโนโลยีล้ำสมัยแค่ไหน ย่อมจะมีอันตรายมากเพิ่มขึ้นตามมาด้วย เช่น พวกมิจฉาชีพทั้งหลายที่ใช้โจรกรรมทางบัตรเครดิต หรือ พวกที่เรียกว่า Skimming (การคัดลอกข้อมูลส่วนตัวของผู้ใช้บัตร) เป็นต้น

เรามาดูเคล็ดลับการป้องกันความปลอดภัยกันคะ

1. ศึกษาวิธีการโจรกรรม เพื่อให้รู้เท่าทันและไม่ตกเป็นเหยื่อของมิจฉาชีพง่ายๆดูให้แน่ใจร้านค้าที่เราไปซื้อสินค้าหรือใช้บริการว่าปลอดภัยหรือไม่ ถ้าไม่มั่นใจก้ใช้เงินสดแทนเลยจะดีกว่าคะ เพื่อป้องกันการคัดลอกข้อมูลของคุณ

2. การซื้อสินค้า Internet ซื้อสินค้าออนไลน์ ถ้าไม่แน่ใจในเว้บไวต์แปลกๆก็ไม่ควรบอกหมายเลขบัตรหรือข้อมูลส่วนตัว

3. หาากเกิดเหตุโจรกรรมบัตรเครดิตไปแล้วให้รีบ โทรแจ้งธนาคารที่ออกบัตรทันที และพร้อมกับแจ้งความ พร้อมเก็บเอกสารที่แจ้งความเป็นหลักฐานในการชี้แจง

4. เก็บบัตรเครดิตให้มิดชิดพอๆกับเก็บเงินสด

5. ก่อนเซ็นสลิปควรตรวจสอบจำนวนสินค้าตรงกับจำนวนเงินหรือไม่ก่อนที่จะเซ็นชื่อ

6. ไม่ควรไว้ใจพนักงานขายสินค้าทางโทรศัพท์มากจนเกินไป เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเอง

ในปัจจุบันการแพทย์มีความก้าวหน้าพอสมควร ที่จะช่วยยืดอายุให้กับคนเราได้แต่ก็น้อยนัก ที่จะมีอายุยืนพร้อมกับสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง แต่คนส่วนใหญ่มักมองว่าการกินยาเป้นวิธีการเยียวยารักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ที่ง่ายและรวดเร็วที่สุด หารู้ไม่การกินยาปริมาณมากๆก็ส่งผลให้มีสารตกค้างที่เป็นผลเสียต่อร่างกายเช่นกันคะ ดังนั้นเราจึงนำเคล็ดเล็กๆ น้อยๆ สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยที่ไม่ถึงขั้นสาหัส มาแนะนำคะเผื่อจะช่วยได้โดยไม่ต้องไปเสียสตังอันมากมาย ตามนี้เลยคะ

ลองมาดูวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้เห็นผลในระยะยาวที่ดีกว่า โดยอาการบางชนิดไม่จำเป็นต้องรักษาโดยการใช้ยาก็สามารถช่วยให้หายได้คะ

1. ปวดศรีษะ การปวดศรีษะอาจจะมีสาเหตุจากการทำงาน หรือเครียดเป็นต้นชาสมุนไพรอุ่นๆ ที่มีกลิ่นหอมๆก้พอช่วยได้นะคะ แต่สำหรับผู้เขียนแล้วเคยปวดสรีษะก็จะแก้ปัญหาโดยการนอนหลับให้พอ ตื่นมาแล้วก้จะรู้สึกดีขึ้นและไม่ต้องพึ่งยาหมอ

2. เจ็บคอ ง่ายๆเลยคะ  วิธีนี้ผู้เขียนทำเป็นประจำเลยเวลาเจ็บคอโดยการดื่มน้ำมะนาวกับน้ำผึ้งชงด้วยน้ำอุ่น นั่นเอง ช่วยได้จริงๆนะคะไปลองทำดูคะ

3. ท้องผูก  เบื้องต้นเลยถ้ามีอาการท้องผูก ต้องกินน้ำเยอะๆ หรือรับประทานอาหารที่มีกากใยอาหารที่ สูง เช่น มะละกอ  สับปะรด เป็นต้น

4. ท้องเสีย  ใช้วิธีง่ายๆแบบบ้านๆเลยคะ บ้านใครมีต้นฝรั่งใช้ผลอ่อนๆ มารับประทานก็ช่วยได้หรือจะนำใบผรั่งมา ผิงแล้วชงเป็นชา แล้วดื่มก็สามารถช่วยได้คะ

5. ลดคาเลสเตอรอล ใช้สมุนไพรล้วนๆเลยคะ  เช่น กระเทียม มะนาว ขิง นำไปปั่นให้เข้ากันแล้วคั้นเอาแต่น้ำ ก่อนนำมาเคี่ยวผสมกับน้ำส้มสายชู แอปเปิล แล้วต้มพอเดือดเปิดฝาให้น้ำระเหยออก ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วกรอกใส่ขวดเก็บไว้ดื่มเพียงวันละช้อน ก่อนอาหารมื้อเช้า ซึ่งสามารถผสมกับน้ำผึ้งเพื่อให้ได้รสหวานอร่อยสรรพคุณ กระเทียมกับมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด สามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือด ทั้งยังช่วยให้ผนังหลอดเลือด สะอาดและเส้นเลือดแข็งแรงอีกด้วย

เพื่อนๆลองไปทำกันดุนะคะ และผู้เขียนหวังว่าเกร็ดความรู้เล็กๆบทนี้จะเป็นประดยชน์กับการใช้ชีวิตของผู้อ่านไม่มากก็น้อยนะคะ

ขอขอบคุณ ข้อมูลบางส่วนจาก หนังสือพิมพ์ M2F ที่ช่วยให้ข้าพเจ้าได้เขียนบทความบทนี้ได้ลุล่วงไปด้วยดี

สิ่งพิเศษที่ว่านี้ ก็ไม่ได้เลิศเลอเพอเฟคอะไร มากมายสำหรับมนุษย์ธรรมดาๆอย่างเรา

เพื่อนๆมาดูว่าเราสร้างสิ่งพิเศษยังไงนะ

1. การทำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น ต้องออกกำลังกายอาทิตย์ละครั้งให้ได้

2. ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ได้มากที่สุด

3.อ่านบทความที่ชอบและเพื่อช่วยสร้างแรงบรรดารในสิ่งที่ดีกับชีวิตให้บ่อยๆ เพื่อประโยชน์ในการใช้ชีวิตประจำวันและเดินหน้าให้มีคุณภาพมากที่สุด

4. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ เพราะการเปรียบเทียบมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ยิ่งเปรียบเทียบกับคนที่มีหลายสิ่งเหนือกว่า ก็จะยิ่งทำให้แย่หนักขึ้น

5. จงเชื่อมั่นกับคำว่า ทำดี ได้ดี เช่น  แม้บางครั้ง เราอาจเห็นคนทำชั่วแต่ได้ดี หรือคนทุจริตคอรัปชั่น กลายเป็นคนรวยไปบ้างในสังคม จงอย่าท้อใจ แต่ขอให้เชื่อมั่นในเรื่องทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว ต่อไป เพราะการทำดีนั้นเมื่อเริ่มทำเราก็รู้สึกมีความสุข เช่นเดียวกับเมื่อเริ่มทำชั่ว ก็จะเริ่มมีความทุกข์ กลัวคนอื่นจะรู้ ดังนั้น สุข ทุกข์ จึงอยู่ที่ใจเป็นสำคัญคะ

เพราะฉะนั้น สิ่งพิเศษที่่ เรา เรา ท่าน ท่าน  จะสามารถ สร้างได้ก็ไม่ยากเกินความพยายามหรอกคะ อย่างเช่น คำกล่าวที่ว่า ความซื่อสัตย์สุจริต ขยันหมั่นเพียร ความเมตตากรุณา  ย่อมนำพาสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตอย่างแน่นอน

ที่มา http://www.manager.co.th/Dhamma/ViewNews.aspx?NewsID=9560000110357

จริงๆ ก็ไม่อยากให้งานค้างเยอะนะคะ  แต่บางงานก็ต้องทำใจ และต้องทำงานที่มีความสำคัญมาก่อนเสมอ

มาดูกันคะ ว่าเรามีเทคนิคอย่างไรบ้าง

1. การจัดลำดับความสำคัญของงาน  อย่างเช่น งานของเราที่ทำในปัจจุบัน เกี่ยวกับงานสแกนหนังสือ ก็ต้องดูว่าหนังสือประเภทไหนที่ควรสแกนเป็นอันดับแรก เช่น งานวิจัยของอาจารย์  วิทยานิพนธ์และงานวิจัยต่างๆ ของนักศึกษา หรืองานอื่นๆเป็นต้น หรือหนังสือของโครงการ ILL (ยืมระหว่างประเทศ) เป็นต้น หรือ ตามที่ผู้บังคับบัญชาเห็นว่าสมควร

2. มุ่งมั่นกับงานที่ต้องทำก่อน ให้สำเร็จลุล่วงให้ตรงตามระยะเวลาที่กำหนดหรือใกล้เคียงให้มากที่สุด เพราะถ้าเราตั้งใจทำดีที่สุดแล้ว จะทำให้เกิดความภูมิใจในตัวเราเอง และทำให้เกิดความสุขตามมานั่นเอง แม้จะเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม

3. ความรักในการทำงาน ถ้าคุณรักในงานที่คุณทำอยู่แล้ว พลังในการทำงานจะเกิดขึ้น ทำให้คุณสามารถสร้างสรรค์สิ่งต่าง ๆ ออกมาได้มากมาย เมื่อคุณทำงาน ด้วยใจ ทุก ๆ คนย่อมเห็นและรับรู้ได้จากผลงานที่ออกมาของคุณ

4. ใส่ใจเพื่อนร่วมงาน เพื่อให้เกิดมิตรภาพในการทำงาน มากขึ้น อย่างเช่น การพูดคุย ทักทาย ก่อนเริ่มทำงาน หรือเวลาพัก หรือหาเรื่องที่ขำขันที่เราได้ประสบมาเล่าให้เพื่อนฟังบ้าง หรือให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการทำงานมาแบ่งปันกันในห้องทำงาน  เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์กับเพื่อนให้แน่นแฟ้นขึ้นก็จะส่งผลในการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. สุดท้ายก็ไม่พ้นการออกำลังกายสำหรับคนทำงานอย่างเรา อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็จะดี ถ้าสุขภาพกาย สุขภาพใจ ดีแล้วงานที่เราทำออกมาก็จะมีคุณภาพตามมาด้วยคะ

หวังว่าบทความสั้นๆ บทนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน ไม่มากก็น้อยนะคะ

ขอขอบคุณ ข้อมูล จากเว็บไซต์ด้านล่างนี้นะคะที่ช่วยให้เรามีแนวทางและเกิดแรงบรรดาลใจ ให้เราเขียนบทความสั้นๆนี้ขื้นมา

ที่มา http://th.jobsdb.com

ตู้เย็น บ้านไหนๆ ก็ต้องมีไว้ในครัวแทบทุกครัวเรือน แล้วแต่บ้านไหนจะครัวเล็กหรือครัวใหญ่สามารถเลือกซื้อได้ตามต้องการตามห้างร้านทั่วไป มีหลายแบบหลายยี่ห้อให้เลือกซื้อกัน เมื่อเราใช้ตู้เย็นกันแล้วก็ต้องรู้จักดูแลรักษาเพื่อให้ตู้เย็นของเรานั้น ยังคงสภาพที่ใช้ได้ในระยะเวลาที่ยาวนานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เรามาดูกันค่ะว่าเรามีวิธีดูแลรักษาตู้เย็นกันอย่างไรบ้าง

Continue reading เรื่องของตู้เย็น →