ในแต่ละวันเราใช้สายตากับการทำงานกันวันละหลายชั่วโมง ส่วนใหญ่จะนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์กันทั้งนั้น บางคนนั่งทำงานกันต่อเนื่องกันนานเกินไป แต่ถ้าเราไม่อยากลุกจากเก้าอี้ทำงาน ก็มีวิธีการบริหารสายตามาฝากนะง่าย ๆ นั่นก็คือ ให้กระพริบตาถี่ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา หรือนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง มองต้นไม้สีเขียวก็ช่วยได้เหมือนกันนะ แต่ถ้าจะให้ดีกว่านี้ต้องรับประทานอาหารบำรุงสายตาควบคู่กันไปด้วย จะช่วยถนอมสายตาเราได้ดีมากกว่าไม่ทานอะไรบำรุงสายตาเลย อยากทราบว่าอาหารชนิดไหนบำรุงสายตา โปรดอ่านต่อที่นี่

แหล่งอ้างอิง :
อาหารบำรุงสายตา. สืบค้น เมื่อวันที่ 25 มีนาคม 2558, จาก  http://www.student.chula.ac.th/~53373133/eyesfood.htm