ในวันหยุดที่ผ่านมา ผู้เขียนได้พาแม่ออกเดินทางจากบ้านที่กรุงเทพฯ ซึ่งอยู่แถวตลิ่งชัน เมื่อวันที่ 30 ก.ค. 58 โดยมีคุณสามีเป็นผู้ขับรถให้ เดินทางมาที่อ.ดอนตูม จ. นครปฐม ซึ่งเป็นบ้านหลังที่สองของผู้เขียนปลูกอยู่กลางทุ่งนา ตอนนี้เริ่มปรับพื้นที่ให้เป็นสวนเพื่อปลูกไม้ผลไว้รับประทาน เป็นบรรยากาศธรรมชาติ ร่มรื่นด้วยต้นไม้ที่กินได้ และกินไม่ได้ พาแม่มาเดินออกกำลังกาย มาพักผ่อนและมาสูดอากาศที่บริสุทธิ์ ดูธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ จะได้ยินเสียงนกร้องในตอนกลางวัน ส่วนตอนกลางคืนฝนตกก็จะได้ยินเสียงกบ เขียด ร้องกันเสียงดังระงมไปหมด ในเช้าวันที่ 31 ก.ค. ซึ่งเป็นวันเข้าพรรษา
ก็พาแม่ไปทำบุญ ตักบาตร ถวายผ้าอาบน้ำฝน ถวายสังฆทาน หล่อเทียนเข้าพรรษา และได้ฟังเทศน์จากท่านเจ้าอาวาส ที่วัดหนองปลาไหล แม่บอกว่าชอบมาทำบุญที่วัดต่างจังหวัดดูคนเยอะดี ทำให้แม่นึกถึงบ้านที่เคยอยู่กับตายายในอดีตที่อยู่ต่างจังหวัดเหมือนกัน พาแม่มาอยู่บ้านนครปฐมต่อจนถึงวันที่ 1 ส.ค. ตอนบ่ายๆ ก็เดินทางกลับบ้านที่กรุงเทพฯ ระหว่างนั่งรถกลับผู้เขียนถามแม่ว่าโกรธไหมที่ไม่ได้พาไปเที่ยวไกลๆ เหมือนครอบครัวอื่น แม่ตอบว่าไม่จำเป็นหรอกต้องไปให้ไกล สิ้นเปลืองเงินทอง พาแม่ไปทำบุญ พาแม่พักผ่อน มาเดินเล่นในที่ของลูกและครอบครัวที่สร้างเพิ่มขึ้นมาได้ มันทำให้แม่ภูมิใจในตัวของลูก และสิ่งที่สำคัญที่สุด สิ่งเหล่านี้ทำให้แม่มีความสุขมากๆที่เห็นความเจริญของลูกแม่และครอบครัว ผู้เขียนได้ฟังคำตอบจากแม่ทำให้ภูมิใจในตัวเองและที่ยิ่งใหญ่ทีสุด คือ ทำให้แม่มีความสุข

ในการใช้ชีวิตประจำวันของเราทุกคนเราต้องรับประทานอาหารกันทั้งนั้น แต่ทราบกันหรือเปล่าว่า สิ่งที่เรานำเข้าไปในร่างกายนั้นมีประโยชน์หรือโทษกันล่ะ ทำให้สุขภาพของเราดีหรือเสียก็ไม่รู้ อยากให้ทุกคนปราศจากไขมันในเลือด ลองหันมาทำความรู้จัก และลองรับประทานสมุนไพรที่ลดไขมันในเลือดกันบ้าง และมีความรู้เกี่ยวกับสมุนไพรใกล้ตัวของเรา ว่ามีประโยชน์และสรรพคุณดีอย่างไร เมื่อรับประทานจะได้ประโยชน์แบบไหน เพื่อสุขภาพที่ดีของเราทุกคนนะ อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่

แหล่งรายการอ้างอิง :
10 สมุนไพรพื้นบ้านลดไขมันในเลือด อาหารเป็นยาคู่ครัวไทย. สืบค้น เมื่อวันที่ 25 มีนาคม 2558, จาก http://health.kapook.com/view112939.html

ในแต่ละวันเราใช้สายตากับการทำงานกันวันละหลายชั่วโมง ส่วนใหญ่จะนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์กันทั้งนั้น บางคนนั่งทำงานกันต่อเนื่องกันนานเกินไป แต่ถ้าเราไม่อยากลุกจากเก้าอี้ทำงาน ก็มีวิธีการบริหารสายตามาฝากนะง่าย ๆ นั่นก็คือ ให้กระพริบตาถี่ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา หรือนั่งมองออกไปนอกหน้าต่าง มองต้นไม้สีเขียวก็ช่วยได้เหมือนกันนะ แต่ถ้าจะให้ดีกว่านี้ต้องรับประทานอาหารบำรุงสายตาควบคู่กันไปด้วย จะช่วยถนอมสายตาเราได้ดีมากกว่าไม่ทานอะไรบำรุงสายตาเลย อยากทราบว่าอาหารชนิดไหนบำรุงสายตา โปรดอ่านต่อที่นี่

แหล่งอ้างอิง :
อาหารบำรุงสายตา. สืบค้น เมื่อวันที่ 25 มีนาคม 2558, จาก  http://www.student.chula.ac.th/~53373133/eyesfood.htm

ในกระบวนการจัดการทรัพยากรสารสนเทศของห้องสมุด มักจะมีการจัดหา สั่งซื้อ หรือได้รับบริจาคทรัพยากรสารสนเทศ ที่เมื่อตรวจสอบรายชื่อแล้วอาจจะซ้ำกับเรื่องที่มีให้บริการอยู่แล้วในห้องสมุด เนื่องจากอาจจะเข้ามา เพราะเดิมมีจำนวนไม่มากพอกับความต้องการของผู้ใช้ เป็นต้น  ดังนั้น ในการจัดการกับหนังสือที่เข้ามาซ้ำกับหนังสือที่มีอยู่แล้วนั้น หอสมุดปรีดี พนมยงค์ มีขั้นตอนในการดำเนินการ ดังนี้

1. เขียนเลข bib จากสลิปที่เสียบมากับเล่มที่แต่ละห้องสมุดส่งมาเติมทะเบียนลงในแบบฟอร์มแจ้งรายการระเบียนข้อมูลทึ่ดำเนินการ สิ่งที่ต้องลงในแบบฟอร์มประกอบด้วย  วันที่รับหนังสือเข้า ระบุชื่อคนทำตรงช่องบรรณารักษ์  วันที่ดำเนินการ  ระบุประเภทหนังสือ ว่าเป็นหนังสือประเภทไหน  (เขียนเพื่อเก็บสถิติการทำงานของตัวเองและไปทำสถิติของฝ่ายฯ) Continue reading ขั้นตอนการเติมทะเบียนหนังสือฉบับซ้ำ (Duplicate) →

ตั้งแต่ตื่นนอนขึ้นมาก็มีความเครียดกันทุกคนแล้ว มีปัญหาเรื่องอะไรน่าเหรอ เรื่องแรกต้องคิดว่าวันนี้รถจะติดไหม จะใส่ชุดอะไร วันนี้จะทานอะไร คิดอีกหลายอย่างก็เรื่องเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของเราทั้งนั้น ไม่ว่า เรื่องกิน เรื่องงาน เรื่องส่วนตัว สารพัดเรื่อง ก็เลยก่อให้เกิดความเครียดสะสมไว้ตลอดเวลาทั้งรู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง เราได้คำแนะนำจากคนใกล้ตัวและเพื่อนสนิท ทำอยู่แล้วรู้สึกดีขึ้น อยากบอกต่อให้เพื่อนๆรู้บ้าง มีประโยชน์นะ

ข้อแรก ระบายความรู้สึกออกมาเป็นคำพูด กับคนสนิทหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้และเข้าใจปัญหาของเรา ไม่ควรเก็บไว้คนเดียว เมื่อเราพูดออกไปแล้วมันทำให้เราดีขึ้น

ข้อสอง เราควรแก้ปัญหาทีละอย่างอย่าแก้ปัญหาหลายเรื่องพร้อมๆกัน ควรแก้ปัญหาที่ควรจะทำก่อน จำไว้ว่าทุกปัญหามีทางแก้เสมอ

ข้อสาม ก้าวหนีปัญหานั้นไปชั่วขณะ เพื่อเตรียมตัวตั้งหลัก และพร้อมกลับมาเผชิญปัญหานั้นใหม่ได้อย่างมีสติ ทำให้คิดและหาทางแก้ปัญหานั้นได้

ข้อสี่ ให้โอกาสกับตัวเองได้หยุดพักบ้าง คือหยุดการแข่งกับเวลา หยุดกับการเร่งรีบในทุกสิ่งทุกอย่างที่เราคิดว่าจะทำ จะนั่งเฉยๆ หรือนอนหลับซักงีบนึง ตื่นขึ้นมาแล้วทำให้สมองปลอดโปร่งและสดชื่น

ข้อห้า เป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุดเลย คือ การรู้จักให้รางวัลกับชีวิตตัวเอง ไปเที่ยวบ้าง เดินช้อปปิ้งซื้อของ ถ้าไม่ซื้อก็เดินดูของสวยๆงามๆ เพราะทำให้เราเพลิดเพลิน จนลืมความเครียดกันไปเลยล่ะ

ถ้าเราวิ่งหนีความเครียดในทุกปัญหาได้ ชีวิตเราก็มีความสุข และก็สามารถจะทำและแก้ปัญหาได้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี คราวนี้ล่ะความเครียดก็ไม่มารบกวนในใจของเราได้อีก

ในโลกปัจจุบันเราทุกคนต้องมีสังคมทั้งในบ้านและนอกบ้าน  ในบ้านเรามีครอบครัวที่อบอุ่นดูแลซึ่งกันและกัน เกื้อกูลกันในทุกๆเรื่อง เห็นอกเห็นใจกัน มีหน้าที่ต้องรับผิดชอบของแต่ละคนก็ทำกันไปเท่าที่ทุกคนจะทำได้  อยู่ในที่ทำงานหรือนอกบ้านก็ต้องทำเหมือนๆกัน เราต้องรู้จักเกื้อกูลซึ่งกันและกันเหมือนกับเราปฏิบัติตัวเหมือนที่บ้าน แต่เราจะทำอย่างไรกันล่ะให้อยู่ร่วมกันได้และมีความสุข ไม่มีปัญหาต่างๆ เข้ามาทำให้เกิดความรำคาญใจกันซึ่งกันและกัน เราทุกคนต้องมีความเกี่ยวข้องกันในด้านต่าง ๆ เช่น การทำงานร่วมกัน เราต้องพึ่งพาอาศัยให้ความช่วยเหลือกัน ในความคิดส่วนตัวคิดว่าเราต้องเริ่มต้นจากตัวเราเองก่อนต้องรู้จักให้อภัยซึ่งกันและกัน รู้จักอ่อนน้อมถ่อมตน รู้จักการวางตน รู้จักการพูดจา รู้จักรับผิดชอบ และที่สำคัญขาดไม่ได้เลยก็คือความมีน้ำใจให้กัน ความซื่อสัตย์ต่อตัวเองและผู้อื่น และสุดท้ายความเสียสละ เช่น การลุกให้เด็กๆหรือคนแก่นั่งบนรถเมล์ เราทำแล้วเราได้ความสุขใจกลับมา

ถ้าเราทุกคนทำได้เหมือนๆ กัน สังคมของเราก็น่าอยู่ยิ้งขึ้นและน่ามองอยู่แล้วมีความสุข มองไปทางไหนก็เห็นแต่รอยยิ้มทำให้การอยู่ร่วมกันทางสังคมของเรามีความสุขมากยิ่งขึ้น