All posts by นางฐิติการณ์ สะแกงาม

อันตรายเมื่อจอดรถกลางแดด

นี่หรืออากาศเมืองไทย ได้ยินคำนี้เมื่อไรรู้ได้ทันทีเลยว่าอากาศนี่ร้อนจริงๆ แถมน้ำมันตอนนี้ก็ขึ้นๆ ลงๆ อีก นี่เป็นปัญหาสำหรับคนมีรถยนต์ขับที่จะต้องบ่นทุกครั้ง จะจอดที่ไหนดีที่รถไม่ตากแดด สงสารรถจังเลย วันนี้ดิฉันได้อ่าน ข้อควรระวังเมื่อจอดรถทิ้งไว้กลางแดดหน้าร้อน เห็นว่ามีประโยชน์จึงอยากนำมาให้เพื่อนๆ ได้ทราบกัน เพราะเห็นว่าหลายคนมีรถยนต์มาทำงาน หากเราจอดรถปิดกระจก โดยไม่ใช้ม่านบังแดด ถ้าจอดทิ้งไวเป็นเวลานาน อุณหภูมิภายในรถอาจสูงถึง 70-80 องศาเซลเซียส เลยทีเดียว เพราะฉะนั้นเราควรระมัดระวังเรื่องการจอดรถตากแดดดังนี้

  1. ในกรณีเติมน้ำมันมาเต็มถึง แล้วใช้ไปได้นิดหน่อย การจอดรถกลางแจ้ง อาจทำให้น้ำมันที่เติมล้นออกมาจากถังได้ เพราะอากาศร้อนทำให้น้ำมันขยายตัว
  2. แว่นตา ไม่ควรทิ้งไว้โดยเฉพาะด้านที่ติดกับกระจกที่สามารถโดนแสงแดด เนื่องจากแสงแดดที่ผ่านเลนส์ อาจทำให้เกิด focus effect ซึ่งการรวมแสงที่จุดโฟกัส อาจทำให้เกิดการติดไฟลุกไหม้ได้
  3. ของมีค่า เช่น กล้องถ่ายรูป คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน อุปกรณ์อิเล็กทรอนิคเหล่านี้ อาจเกิดการชำรุดเมื่อทิ้งไว้ในที่มีอุณหภูมิสูงนานๆ
  4. โซดาหรือน้ำอัดก๊าซ ที่บรรจุในขวดแก้ว เพราะความร้อนทำให้ก๊าซขยายตัว เกิดการระเบิด
  5. เมื่อจอดรถทิ้งไว้กลางแดด เมื่อสตาร์ทรถ ควรหมุนกระจกหน้าต่างให้ต่ำที่สุด เพื่อระบายอากาศร้อน หลังจากนั้นปรับหน้าต่างแอร์ให้สูงขึ้น และเปิดเครื่องปรับอากาศที่มีความแรงปานกลาง จะช่วยระบายความร้อนให้เร็วขึ้น

เป็นยังไงบ้างคะกับคำแนะนำเมื่อจอดรถทิ้งไว้กลางแดด ซึ่งไม่ว่าแดดจะร้อนมากหรือร้อนน้อยก็ตามก็ควรใส่ใจกับรถที่เราใช้ขับขี่ทุกวันนะคะ

แหล่งอ้างอิง : ไพบูลย์ ช่วงทอง. “ข้อควรระวังเมื่อจอดรถทิ้งไว้กลางแดดหน้าร้อน”.ฉลาดซื้อ.ปีที่ 21 (ฉบับที่ 170) เมษายน 2558, หน้า 58-59.

แค่ปวดน่อง โรคหัวใจก็ถามหา

เคยไหมเวลานอนตอนดึกๆ อยู่ดีๆ ก็มีอาการเป็นตะคริว ปวดที่น่อง นอนต่อแทบไม่ได้ สำหรับดิฉันเป็นบ่อยเหมือนกัน วันนี้เลยหาข้อมูลจากหนังสือหมอชาวบ้าน บทความที่ชื่อ “ตะคริวกลางคืน ปวดน่องเวลาเดิน สัญญาณเตือนของโรคหัวใจ” โดย นพ. สุรเกียรติ อาชานานุภาพ

คุณหมอบอกว่าอาการเป็นตะคริวกลางคืนและปวดน่องเวลาเดิน น่าจะมีภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและตีบ ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อขาลดลง เวลาตกดึกอากาศเย็น ยิ่งทำให้หลอดเลือดตีบ เลือดไหลเวียนน้อยลง กระตุ้นให้เกิดตะคริว นอกจากนี้คุณหมอยังบอกถึงปัจจัยเสี่ยงและผลต่ออวัยวะต่างๆ จากภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและตีบ ดังที่จะกล่าวต่อไป Continue reading แค่ปวดน่อง โรคหัวใจก็ถามหา

เชิญชวนบริจาคโลหิต

อยากชวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ชาวสำนักหอสมุดทุกคน มาร่วมการบริจาคเลือดกันเยอะๆ น่ะค่ะ เพื่อช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ ด้วยกัน ได้บุญน่ะคะ

ขั้นตอนการบริจาคโลหิต ไม่ยุ่งยากเลยค่ะ

จุดที่ 1 การกรอกข้อมูลประวัติ และตอบคำถาม
1
จุดที่ 2 วัดความดัน ตอบคำถามอีกนิดหน่อย
2
จุดที่ 3  วัดการทำงานของปอดและชีพจร
3
จุดที่ 4 เจาะเลือดดูความเข้มมากน้อยของเลือด  ( ถ้าเลือดจางก็ไม่สามารถบริจาคได้ และเจ้าหน้าที่จะแจกยาบำรุงเลือด และ ให้ตารางแสดงธาตุเหล็ก เพื่อให้เลือดมีความเข้ม ที่จะสามารถบริจาคได้ในครั้งต่อไป )
4
จุดที่ 5 รับอุปกรณ์การเจาะเลือด
5
 จุดที่ 6 ขึ้นเตียงนอน เพื่อทำการบริจาคเลือด  หลังจากบริจาคเสร็จ นอนพักสักครู่
6

จุดที่ 7  นั่งรับประทานน้ำหวาน และ ขนม  เพื่อให้ร่างกาย ปรับตัว

7 วันปฏิบัติธรรม วัดอัมพวัน จังหวัดสิงห์บุรี (ตอนที่ 2 การปฏิบัติธรรม)

วัดอัมพวันเป็นสถานที่ปฏิบัติธรรมที่เงียบ สงบ  มีผู้สนใจไปปฏิบัติธรรมกันเยอะ ทุกคนรู้หน้าที่ในการไปนั่งรอพิธีการในศาลาเพื่อรอพระอาจารย์ท่านจะมาให้ศีล และท่านจะเริ่มสอนการเดินจงกลม นั่งสมาธิ แล้วแต่พระอาจารย์จะให้นั่ง 2 บังลังก์ (1คน / 2 ชั่วโมง) ต้องทำให้ครบ ห้ามออกก่อนกำหนด เวลามีเวทนาเกิด (การปวดเมื่อย) เราต้องกำหนดปวดหนอ เกิดตรงไหนกำหนดตรงนั้น ทำใจให้เป็นกุศล ตั้งใจที่ลิ้นปี่คิดสิ่งที่เป็นกุศล แล้ววอโหสิกรรมในใจ เมื่อเสร็จก็ยังตั้งความรู้สึกที่ลิ้นปี่ และแผ่เมตตา โดยการเปร่งเสียง

หลังจากที่ได้ปฏิบัติมาก็ได้ฝึกความอดทนอดกลั้น จากการนั่งสมาธิ เพราะทางวัดจะเน้นเรื่องการฝึกลมหายใจเพื่อทำสมาธิ และเดิมจงกลม ภาวนายุบหนอ พองหนอ คือหายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ แรกๆ ก็ยังทำไม่ได้ ยุกยิกอยู่เหมือนกัน และจะต้องบอกว่าสำหรับท่านใดยังไม่เคยนั่งจะปวดขามากเหมือนที่ดิฉันเคยเป็น  เมื่อกลับมาถึงบ้านดิฉันยังคงต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่องตามที่ท่านพระอาจารย์สอนมา

สำหรับท่านใดสนใจสามารถดูรายละเอียดของทางวัดได้ที่

  1. เว็บไซต์ http://www.jarun.org/
  2. Facebook https://th-th.facebook.com/amphwan

7 วันปฏิบัติธรรม วัดอัมพวัน จังหวัดสิงห์บุรี (ตอนที่ 1 การเตรียมตัว)

ดิฉันเป็นคนหนึ่งที่ชอบเข้าวัด ปฏิบัติธรรม ชอบทำบุญใส่บาตรพระ ทุกเช้า  และถ้ามีวันหยุดติดต่อกันหลายๆ วัน ดิฉันมักจะเข้าวัด ซึ่งวัดที่ดิฉันเข้าเป็นไปปฏิบัติธรรมเป็นประจำคือ วัดอัมพวัน อ. พรหมบุรี จ.สิงห์บุรี แต่วันนี้ดิฉันไม่ได้พูดถึงการเจริญวิปัสสนากรรมฐาน แต่จะพูดถึงการเตรียมตัวไปปฏิบัติธรรม สำหรับน้องๆ เพื่อนๆ ที่สนใจที่อยากจะไปปฏิบัติธรรมแต่ไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไร วันนี้จะแจ้งรายละเอียดที่สำคัญให้ทราบ Continue reading 7 วันปฏิบัติธรรม วัดอัมพวัน จังหวัดสิงห์บุรี (ตอนที่ 1 การเตรียมตัว)