สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่ สำหรับสิงห์อมควันที่อยากจบกันกับบุหรี่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สบำบัดอาการติดบุหรี่ให้เสียเงินมากเลย

รู้ดีอยู่แก่ใจว่าบุหรี่ไม่ใช้ของดีต่อสุขภาพ และวันนี้ก็อยากกลับใจสลัด สเตตัสสิงห์อมควันไปให้ไกลตัว เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ปลอดบุหรี่กับเขาสักที เอาล่ะ ! ถ้าอยากเลิกบุหรี่แบบไม่ต้องใช้งบมาก เราก็มีสมุนไพรพื้นบ้านมาเป็นตัวเลือก และขออวดหน่อยว่านี่ล่ะ ของดีที่ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้เด็ดขาด แถมไม่ต้องจ่ายเยอะ

มะนาว

 ผศ.กรองจิต วาทีสาธกกิจ ที่ปรึกษามูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ กล่าวถึงงานวิจัยที่พบว่า วิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติของบุหรี่ให้ฝืดเฝื่อนน่าหยี จนสะเทือนไปถึงความอยากสูบบุหรี่ของเหล่าสิงห์อมควัน ดังนั้นมะนาวจึงเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่ช่วยทำให้เลิกบุหรี่ได้ ซึ่งวิธีกินมะนาวช่วยเลิกบุหรี่ต้องหั่นมะนาวทั้งเปลือกเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นอยากสูบบุหรี่เมื่อไรก็หยิบมะนาวที่หั่นไว้มากินแทน สารในมะนาวจะช่วยลดความอยากของนิโคตินลงได้และหากอดรนทนไม่ไหวคว้าบุหรี่ขึ้นมาจุดสูบ วิตามินซีในมะนาวที่ทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเราแล้วก็จะทำหน้าที่เปลี่ยนรสชาติบุหรี่ให้แย่มากจนเข็ดที่จะสูบ

 หญ้าดอกขาว

จากงานวิจัยของเภสัชกรหญิง ฉวีวรรณ ม่วงน้อย หัวหน้าฝ่ายเภสัชกรรม โรงพยาบาลอู่ทอง จ.สุพรรณบุรี ทำให้ทราบว่า หญ้าดอกขาวสามารถช่วยคนเลิกบุหรี่ได้ โดยเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอกในการเลิกบุหรี่พบว่า หญ้าดอกขาวสามารถลดการสูบบุหรี่ลงได้มากกว่ากลุ่มยาควบคุมการสูบบุหรี่ซะอีก นอกจากนี้หญ้าดอกขาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างสูง จึงช่วยลดคาร์บอนมอนนอกไซด์ที่คั่งค้างในปอดลงอย่างชัดเจน

ทั้งนี้ตัวจี๊ดที่ทำให้หญ้าดอกขาวมีสรรพคุณช่วยเลิกบุหรี่ได้ก็­คือ โพแทสเซียมไนเตรท ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ลิ้นฝาดจนไม่นึกอยากสูบบุหรี่ อีกทั้งหญ้าดอกขาวยังมีสารนิโคตินผสมอยู่จาง ๆ จึงช่วยลดอาการข้างเคียงจากการเลิกบุหรี่ได้ด้วย และสำหรับคนที่อยากเลิกบุหรี่ด้วยหญ้าดอกขาว สามารถหาซื้อหญ้าดอกขาวในรูปแบบชาชงได้แล้วนะคะ เพราะปัจจุบันหญ้าดอกขาวได้ถูกบรรจุในบัญชียาหลักแห่งชาติ ปี 2555 เรียบร้อยแล้ว

โดยการดื่มชาก็ชงดื่มครั้งละ 2 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วจึงดื่มหลังอาหารวันละ 3-4 ครั้ง หรือใครมีต้นหญ้าดอกขาวอยู่ในบ้าน จะใช้หญ้าดอกขาวตากแห้ง ต้มครั้งละ 20 กรัม ต่อน้ำ 3 แก้ว (ประมาณ 400 มิลลิลิตร) ต้มจนยาเดือดจัด กรองเอาแต่น้ำไว้รับประทานครั้งละ 1 แก้ว 3 เวลาหลังอาหาร หรือเมื่อมีอาการอยากสูบบุหรี่ ดื่มติดต่อกันอย่างนี้ประมาณ 2 เดือน จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

 โปร่งฟ้า

สมุนไพรพื้นบ้านของไทยที่มีรสหวานปะแล่ม เมื่อกินเข้าไปจะทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเรา และพอสูบบุหรี่หลังจากเคี้ยวใบโปร่งฟ้าไปแล้ว รสชาติของบุหรี่จะเปลี่ยนไปในทางที่จัดว่าแย่มาก จนสิงห์อมควันบางคนถึงขั้นอาเจียนออกมาซะอย่างนั้น และในที่สุดก็จะทำให้ขยาดบุหรี่ไปเอง ซึ่งหากคุณตั้งใจจริงที่จะเลิกบุหรี่ให้ได้ สามารถเด็ดใบสดของต้นโปร่งฟ้าออกมา 1-2 ใบ แล้วนำมาเคี้ยวทุกครั้งที่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ ทั้งนี้ต้องอาศัยความอดทนและกำลังใจจากของตัวเองและคนรอบข้าง เพื่อผลักดันให้การเลิกบุหรี่สำเร็จไปด้วยดีด้วย

  มะขามป้อม

มะขามป้อมหากินง่ายและรสชาติก็เด็ดมาก ซึ่งจุดเด่นของมะขามป้อมก็อยู่ที่มีวิตามิน C สูงปรี๊ด และรสชาติเปรี้ยวผสมรสฝาดยังช่วยเปลี่ยนรสของการสูบบุหรี่ให้เฝื่อนจนรับไม่ไหว สุดท้ายก็ต้องโบกมือลาบุหรี่ไป ทว่าก็ขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งของใจคุณด้วยนะคะ หากเลือกที่จะหยิบมวนบุหรี่แทนมะขามป้อม คงต้องยอมใช้ชีวิตท่ามกลางควันบุหรี่กันต่อไปไม่จบสิ้น

    กานพลู

กานพลูเป็นสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยเป็นของตัวเอง ซึ่งน้ำมันหอมระเหยตัวนี้จะช่วยทำให้ประสาทสงบ มีฟีโนลิกซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการไอและยังช่วยระงับกลิ่นปากไปด้วยในตัวซึ่งเมื่อนำดอกกานพลูแห้งมาอมจะช่วยลดความอยากบุหรี่ลงไปด้วย

    บุหรี่ไม่เคยให้คุณแก่ใครจะให้ก็แต่โทษ ฉะนั้นสิงห์อมควันทั้งหลายกลับใจมาเป็นคนปลอดบุหรี่กันดีกว่าเนอะ

รายการอ้างอิง

: ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://health.kapook.com/view120006.html

วันนี้ผมได้มีโอกาสสังเกตเห็นนักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติมาเยี่ยมชมความงดงาม ของพระบรมมหาราชวัง (ที่ผมเรียกติดปากว่า วัดพระแก้ว) ซึ่งผมได้สังเกตว่าทุกครั้งที่ชาวต่างชาติมาเที่ยวเมืองไทยนั้น ต้องแวะมาเยี่ยมชมความงดงามของ พระบรมมหาราชวัง อย่างล้นหลามต่อแถวยาวเหยียดเพื่อที่จะเข้าไปชมความงดงามของ สถาปัตยากรรม สมัยกรุงรัตนโกสินทร์ ใ นพระบรมมหาราชวัง  ผมจึงนึกสงสัยว่าในต่างประเทศจะมีพระราชวังที่มีนักเที่ยวมาเยี่ยมชมมากมายจนต้องต่อแถวกันยาวเหยียดอย่างของประเทศไทยบ้างหรือเปล่า ผมเลยได้ลองค้นดูใน internet และพบบทความ Most visited palaces and castles โดย Casey Hatfield-Chiotti เผยแพร่ใน CNN (http://edition.cnn.com/2015/03/30/travel/most-visited-castles-palaces/) หรือ 10 อันดับ พระราชวังที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลกแล้ว1ใน10 ก็มี พระบรมมหาราชวัง ติดอันดับของโลกด้วยเหมือนกัน ลองมาดูกันนะครับว่า พระบรมมหาราชวัง ของประเทศไทยจะอยู่อันดับที่เท่าไรแล้วมี พระราชวังที่ไหนกันบ้างที่ติดอยู่ใน10 อันดับที่มีผู้เยี่ยมชมมาที่สุดในโลกกันบ้าง

อันดับที่ 1 พระราชวังต้องห้ามกรุงปักกิ่ง (Forbidden City, Beijing) ด้วยจำนวนผู้เข้าชมปีละ 15,340,000 คน

อันดับที่ 2 พิพิธภัณฑ์ลูฟร์, ปารีส (The Louvre, Paris) ด้วยจำนวนผู้เข้าชมปีละ 9,334,0000 คน

อันดับที่ 3 พระบรมมหาราชวัง, กรุงเทพฯ ด้วยจำนวนผู้เข้าชม 8,000,000 คน

อันดับที่ 4 พระราชวังแวร์ซาย, ฝรั่งเศส ด้วยจำนวนผู้เข้าชม 7,527,122 คน

อันดับที่ 5 พระราชวังโทพคาปึ, อิสตันบูล ด้วยจำนวนผู้เข้าชม 3,335,000 คน

อันดับที่ 6 พระราชวังฤดูหนาว (พิพิธภัณฑ์เฮอร์มิเทจ), เซนต์ปีสเบิร์ก, รัสเซีย
ด้วยจำนวนผู้เข้าชมปีละ 3,120,170 คน

อับดับที่ 7 หอคอยแห่งลอนดอน (Tower of London) ด้วยจำนวนผู้เข้าชมปีละ 2,894,698 คน

อันดับที่ 8 พระราชวังเชิร์นบรุน, เวียนนา ด้วยจำนวนผู้เข้าชมปีละ 2,870,000 คน

อันดับที่ 9 อฮัมบรา เอล เจเนราไลฟ์ เมืองกรานาดา, สเปน ด้วยจำนวนผู้เข้าชมปีละ 2,315,017 คน

อันดับที่ 10 ปราสาทชูริ โอกินาว่า, ญี่ปุ่น  ด้วยจำนวนผู้เข้าชมปีละ 1,753,000 คน

นี้ก็คือ10 อันดับพระราชวังที่มีผู้เยี่ยมชมมากที่สุดในโลกครับ  ตัวผมเองภูมิใจจริงๆ ที่ พระบรมหาราชวัง ติดอยู่อันดับที่ 3 ของโลก ผมไม่แปลกใจเลยว่าทำไมถึงมีนักท่องเที่ยวมาเยี่ยมชม พระบรมมหาราชวัง ของเรามากมายขนาดนี้ครับ

รายการอ้างอิง

Casey Hatfield-Chiotti. Most visited palaces and castle. Retrieved 29 May 2015 from  http://edition.cnn.com/2015/03/30/travel/most-visited-castles-palaces/

ช่วงเวลาวันว่างอันน้อยนิดของผม (เวลาน้อยจริงๆนะ)ได้มีโอกาส เอนหลังพักผ่อนอยู่บนเตียงนอนพร้อมกับเจ้า “ไข่หงส์” สุนัขแสนกวนโอ๊ยของผม ได้ดูหนังเรื่อง “ยีซุนชิน ขุนพลคลื่นคำราม” เป็นภาพยนตร์ที่อ้างอิงประวัติศาสตร์เกาหลี… เกี่ยวกับยอดแม่ทัพผู้เกรียงไกรในประวัติศาสตร์เกาหลี…กับยุทธนาวีที่เมียงยางในปี1597 นามว่า “ยีซุนชิน” ในภาพยนตร์เรื่องนี้ ยีซุนชิน ได้ใช้กองเรือแค่ 12ลำ รบเอาชนะ เรือรบญี่ปุ่น 330 ลำ (เก่งอะไรป่านนี้ว่าไหมครับ) โดยยอดแม่ทัพ ยีซุนชิน ได้ใช้ยุทธนาวี อาศัยกระแสน้ำทำให้เรือแล่นเร็วขึ้นพุ่งชนกองหน้าเรือรบญี่ปุ่นไป 30 กว่าลำจมหมด จนที่เหลือต้องหนีไป ไหนจะสร้างเรือเต่ามหาเทพ 1 ลำ บุกเดี่ยวอีก ชั่งเป็นยอดแม่ทัพที่ไม่ใช่แค่เก่งกาจสามารถในด้านการรบเพียงอย่างเดียว ยังมีความสามารถในยุทธนาวีและมีไหวพริบในการแก้ไขสถานการณ์คับขันได้อย่างไรที่ติ จนผมรู้สึกขนลุกจนปลุกต่อม “epinephrine” ในตัวผมให้ตื่นตัวและอยากรู้ว่ายอดแม่ทัพแห่งประวัติศาสตร์เกาหลี…ผู้นี้ กับสมญานาม “ขุนพลคลื่นคำราม” มีความเก่งกาจเหมือนกับในหนังขนาดนั้นจริงหรือไม่ Continue reading ยีซุนชิน ขุนพลคลื่นคำราม “บุรุษผู้ไร้พ่าย จริงหรอ” →

นิตยสาร”สตาร์ซอคเกอร์ รายสัปดาห์” เป็นนิตยสารประเภทกีฬาฟุตบอล ของ บริษัท สยามสปอร์ต ซินดิเคท (จำกัด) ที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย เริ่มพิมพ์และจัดจำหน่ายเล่มแรกในปี พ.ศ. 2518 จนถึงปัจจุบัน พิมพ์มาแล้วทั้งสิ้น 1946 ฉบับ

นิตยสาร”สตาร์ซอคเกอร์ รายสัปดาห์” เนื้อหาส่วนใหญ่จะเป็นข่าวเกี่ยวกับตัวนักกีฬาของต่างประเทศ บทสัมภาษณ์นักฟุตบอล ข่าวและเหตุการณ์สำคัญๆที่เกิดขึ้นในรอบสัปดาห์ มีภาพประกอบและสีสันสวยงาม อีกทั้งยังมีคอลัมน์วิเคราะห์ คอลัมน์วิจารณ์ฟุตบอล จากคอลัมนิสต์ฟุตบอลชื่อดังของไทย  เช่น อิสระ…เสรี…2499 คอลัมน์นามปากกา”ก.ป้อหล่วน” เขียนโดย พล.อ.ต นิกร ชำนาญกุล เป็นคอมลัมน์ข่าวสารฟุตบอลในประเทศเยอรมัน คัมภีร์ฟุตบอล  คอลัมน์นามปากกา”ธีระ” เขียนคุณ ธีระ พรสัมฤทธิ์กุล เป็นคอลัมน์ตอบคำถามจากผู้อ่าน นิตยสารสตาร์ซอคเกอร์ รายสัปดาห์

คอลัมน์เหล่านี้จึงทำให้ นิตยสารสตาร์ซอคเกอร์ รายสัปดาห์เป็นนิตยสารที่มีเนื้อหาครอบคลุมทางด้านฟุตบอลไว้อย่างครบถ้วน ซึ่งผู้ที่มีหัวใจทางด้านกีฬาฟุตบอลได้อ่าน คอลัมน์บทวิเคราะห์ บทวิจารณ์ที่หลากหลายและเต็มอิ่มกับรูปโปสเตอร์ นักฟุตบอลหรือทีมฟุตบอลชื่อดังที่นิตยาสาร สตาร์ซอคเกอร์ ได้นำมารวบรวมไว้ในแต่ล่ะฉบับที่ออกวางจำหน่าย

นิตยสาร”สตาร์ซอคเกอร์ รายสัปดาห์” จึงมียอดผู้อ่านและได้รับความนิยมเป็นอันดับ 1 ของประเทศ นิตยสารสตาร์ซอคเกอร์ รายสัปดาห์สามารถหาซื้ออ่านได้ง่าย ตามร้านหนังสือทั่วไปหรือที่ 7-ELEVENทั่วประเทศ