ความเครียดเกิดได้ทุกเวลา และกับทุกคน หากใครมีอาการแบบนี้เช็คตัวเองด่วนค่ะ
อาการแบบนี้แสดงว่าคุณเครียดมากไปแล้ว
ถ้าพบว่าตรงกับตัวเองหลายข้อ ควรจะถึงเวลาที่ปรับสมดุลชีวิตแล้ว
- หายใจหอบ หรือรู้สึกเกร็ง ปวดหัวจี๊ด ท้องไส้ปั่นป่วนทันที เมื่อเจอเรื่องเครียด
- กินของจุ๊บจิ๊บไม่หยุด เครียดปุ๊บ คว้าของมากินปั๊บ
- ร้อนรน ลุกเดินงุ่นง่าน บางทีก็นอนไม่หลับ
- ระเบิดอารมณ์ เอะอะโวยวายใส่คนอื่น
- ยอมแพ้ดื้อๆ ไม่มีความมั่นใจจะจัดการกับปัญหา อยากหนีปัญหา หรือลาออก
- เสพติด เครียดทีไร ต้องพึ่งกาแฟ บุหรี่ หรือ ของมึนเมาเสมอ
- ร้องไห้บ่อยๆ เพื่อระบายออก
- ปลีกตัว ถอยห่างจากครอบครัว เพื่อนฝูง
ที่มา: ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ