ตั้งแต่ตื่นนอนขึ้นมาก็มีความเครียดกันทุกคนแล้ว มีปัญหาเรื่องอะไรน่าเหรอ เรื่องแรกต้องคิดว่าวันนี้รถจะติดไหม จะใส่ชุดอะไร วันนี้จะทานอะไร คิดอีกหลายอย่างก็เรื่องเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของเราทั้งนั้น ไม่ว่า เรื่องกิน เรื่องงาน เรื่องส่วนตัว สารพัดเรื่อง ก็เลยก่อให้เกิดความเครียดสะสมไว้ตลอดเวลาทั้งรู้ตัวบ้างไม่รู้ตัวบ้าง เราได้คำแนะนำจากคนใกล้ตัวและเพื่อนสนิท ทำอยู่แล้วรู้สึกดีขึ้น อยากบอกต่อให้เพื่อนๆรู้บ้าง มีประโยชน์นะ

ข้อแรก ระบายความรู้สึกออกมาเป็นคำพูด กับคนสนิทหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้และเข้าใจปัญหาของเรา ไม่ควรเก็บไว้คนเดียว เมื่อเราพูดออกไปแล้วมันทำให้เราดีขึ้น

ข้อสอง เราควรแก้ปัญหาทีละอย่างอย่าแก้ปัญหาหลายเรื่องพร้อมๆกัน ควรแก้ปัญหาที่ควรจะทำก่อน จำไว้ว่าทุกปัญหามีทางแก้เสมอ

ข้อสาม ก้าวหนีปัญหานั้นไปชั่วขณะ เพื่อเตรียมตัวตั้งหลัก และพร้อมกลับมาเผชิญปัญหานั้นใหม่ได้อย่างมีสติ ทำให้คิดและหาทางแก้ปัญหานั้นได้

ข้อสี่ ให้โอกาสกับตัวเองได้หยุดพักบ้าง คือหยุดการแข่งกับเวลา หยุดกับการเร่งรีบในทุกสิ่งทุกอย่างที่เราคิดว่าจะทำ จะนั่งเฉยๆ หรือนอนหลับซักงีบนึง ตื่นขึ้นมาแล้วทำให้สมองปลอดโปร่งและสดชื่น

ข้อห้า เป็นสิ่งที่ควรทำมากที่สุดเลย คือ การรู้จักให้รางวัลกับชีวิตตัวเอง ไปเที่ยวบ้าง เดินช้อปปิ้งซื้อของ ถ้าไม่ซื้อก็เดินดูของสวยๆงามๆ เพราะทำให้เราเพลิดเพลิน จนลืมความเครียดกันไปเลยล่ะ

ถ้าเราวิ่งหนีความเครียดในทุกปัญหาได้ ชีวิตเราก็มีความสุข และก็สามารถจะทำและแก้ปัญหาได้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี คราวนี้ล่ะความเครียดก็ไม่มารบกวนในใจของเราได้อีก