มองไปรอบๆ ที่ทำงาน รายล้อมไปด้วยผู้สูงวัย เลยนึกถึงตัวเองอยู่บ้างว่า ถ้าเราเริ่มเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ เราจะมีวิธีการดูแลผิวพรรณของเราอย่างไร เลยเดินหาหนังสือเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณ ไปเจอหมวด QT หมวดสุขภาพ ก็เลยเปิดอ่าน ได้ใจความว่า ถ้าเราอยากจะมีผิวสวยในวัย สว. เราควรทำแบบนี้ค่ะ
- ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นและไม่ควรใช้สบู่ฟอกตัวหรือผิวมากเกินความจำเป็น เนื่องจากในวัยนี้ผิวจะแห้งแตกได้ง่าย
- ควรระมัดระวังในการใช้เครื่องสำอางที่บอกว่ามีฮอร์โมนผสมอยู่เพราะฮอร์โมนบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
- ควรได้รับการขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วสัปดาห์ละ2ครั้ง
- ควรกินอาหารที่มีประโยชน์และให้สารอาหารหลากหลาย
- ออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายจะทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น
- หากต้องการออกไปอยู่ที่มีแสงแดดควรใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด สวมหมวก หรือกางร่มเพื่อป้องกันอาการแพ้แดดและควรทาครีมกันแดด
- หากอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็นหรือแห้งอย่างในห้องแอร์ควรทาผิวด้วยครีมที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันผิวแตกลายกลายเป็นแผล
- อารมณ์มีผลต่อผิวพรรณ พบว่าผู้ที่มีอารมณ์เย็นไม่โกรธง่ายผิวพรรณจะดูดีมีชีวิตชีวา
- พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ถ้าในช่วงกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับให้หาเวลางีบกลางวันบ้าง ร่างกายจะได้ไม่อิดโรย
- ดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ เพราะในวัยนี้ผิวหนังและชั้นไขมันจะไม่สามารถกักน้ำเอาไว้ได้มากนัก จึงต้องเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยน้ำดื่ม
หวังว่าเกร็ดความรู้เล็กๆ น้อย แบบนี้จะเป็นประโยชน์บ้างนะคะ หรือว่าถ้าท่านใดสนใจอ่านเพิ่มเติม มาค้นหนังสือที่หอสมุดป๋วย ซิคะ ใช้คำค้นว่า ผู้สูงวัย ผู้สูงอายุ ประมาณ นี้ ก็จะได้หนังสือเกี่ยวกับผู้สูงอายุ ผู้สูงวัย และก็คงมีเรื่องการดูแลผิวพรรณอยู่ด้วยค่ะ หรือว่าถ้าไม่อยากค้นหาจากฐานข้อมูลมาเดินดูที่ชั้นหนังสือ หมวด QT ก็ได้ค่ะ