น้ำมหัศจรรย์ในที่นี้ ไม่ใช่น้ำที่ถูกปลุกเสกจากเกจิอาจารย์ชื่อดังนะคะ แต่เป็นแค่น้ำเปล่าธรรมดาๆ ที่เรากินกันอยู่ทุกวันนี่แหล่ะค่ะ

มหัศจรรย์ยังไง????

ทุกคนคงทราบดีค่ะ ว่าใน 1 วันเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือ ประมาณ 1-2 ลิตรต่อวัน เพราะร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% และการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้เรามีนัยน์ตาสดใส เป็นประกาย  ผิวไม่เหี่ยวย่น ระบบขับถ่ายดี เลือดไม่ข้นไหลเวียนเป็นไปได้ง่าย หัวใจจึงไม่ทำงานหนัก และที่สำคัญคือทำให้สมองสดชื่นแจ่มใส

โดยการดื่มน้ำที่ถูกต้องไม่ใช่การดื่มเข้าไปรวดเดียว 2-3 แก้วนะคะ แต่ต้องค่อยๆดื่มในระหว่างวัน  แต่ถ้ายังไม่เห็นภาพว่ามหัศจรรย์อย่างไร ขอนำเสนอเรื่องราวของหญิงชาวอังกฤษ ที่แค่ 1 เดือน กับการดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ก็เกิดการเปลี่ยนแปลงกับเธออย่างเห็นได้ชัด

รายงานนี้ได้รับการเปิดเผยเมื่อเดือนตุลาคมปี 2013  ซาร่าห์ สมิธ หญิงชาวอังกฤษวัย 42 ปี ที่ต้องเผชิญกับอาการปวดหัวและอาหารไม่ย่อยมานาน เธอดูเหมือนคนอายุ 52 ปี เพราะรอยคล้ำใต้ตาและดูเหนื่อยล้า อีกทั้งยังมีรอยเหี่ยวย่นและรอยแดง ๆ บนใบหน้า ผิวขาดความชุ่นชื้น

แต่หลังจากเธอไปพบแพทย์ซึ่งนักประสาทวิทยาและนักโภชนาการให้เธอทดลองดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร เป็นเวลา 1 เดือน เพื่อให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งผลที่ได้ก็คือนอกจากระบบในร่างกายจะดีขึ้นแล้ว การดื่มน้ำยังส่งผลให้ผิวพรรณที่ทำให้เธอดูเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อ

รู้ว่าน้ำเปล่ามหัศจรรย์อย่างนี้ อย่าลืมหาน้ำมาจิบระหว่างวันด้วยนะคะ

ที่มา:

การดื่มน้ำที่ถูกวิธี. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 เมษายน 2558 จาก http://www.prapot.com/healthy/การดื่มน้ำที่ถูกวิธี

ASTVผู้จัดการออนไลน์. 7 วิธีดื่มน้ำให้ “สวย-หล่อ-ใส-สุขภาพดี” สืบค้นเมื่อวันที่ 26 เมษายน 2558 จาก http://www.manager.co.th/qol/viewnews.aspx?NewsID=9570000001232

มาดู…ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ใน 1 เดือน เปลี่ยนแปลงได้ขนาดนี้ สืบค้นเมื่อวันที่ 26 เมษายน 2558 จาก  http://health.kapook.com/view87098.html

มองไปรอบๆ ที่ทำงาน รายล้อมไปด้วยผู้สูงวัย เลยนึกถึงตัวเองอยู่บ้างว่า ถ้าเราเริ่มเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ เราจะมีวิธีการดูแลผิวพรรณของเราอย่างไร เลยเดินหาหนังสือเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณ ไปเจอหมวด QT หมวดสุขภาพ ก็เลยเปิดอ่าน ได้ใจความว่า ถ้าเราอยากจะมีผิวสวยในวัย สว. เราควรทำแบบนี้ค่ะ

• ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นและไม่ควรใช้สบู่ฟอกตัวหรือผิวมากเกินความจำเป็น เนื่องจากในวัยนี้ผิวจะแห้งแตกได้ง่าย
• ควรระมัดระวังในการใช้เครื่องสำอางที่บอกว่ามีฮอร์โมนผสมอยู่เพราะฮอร์โมนบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
• ควรได้รับการขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วสัปดาห์ละ2ครั้ง
• ควรกินอาหารที่มีประโยชน์และให้สารอาหารหลากหลาย
• ออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกายจะทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้มากขึ้น
• หากต้องการออกไปอยู่ที่มีแสงแดดควรใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด สวมหมวก หรือกางร่มเพื่อป้องกันอาการแพ้แดดและควรทาครีมกันแดด
• หากอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็นหรือแห้งอย่างในห้องแอร์ควรทาผิวด้วยครีมที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันผิวแตกลายกลายเป็นแผล
• อารมณ์มีผลต่อผิวพรรณ พบว่าผู้ที่มีอารมณ์เย็นไม่โกรธง่ายผิวพรรณจะดูดีมีชีวิตชีวา
• พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ถ้าในช่วงกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับให้หาเวลางีบกลางวันบ้าง ร่างกายจะได้ไม่อิดโรย
• ดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ เพราะในวัยนี้ผิวหนังและชั้นไขมันจะไม่สามารถกักน้ำเอาไว้ได้มากนัก จึงต้องเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยน้ำดื่ม

หวังว่าเกร็ดความรู้เล็กๆ น้อย แบบนี้จะเป็นประโยชน์บ้างนะคะ หรือว่าถ้าท่านใดสนใจอ่านเพิ่มเติม มาค้นหนังสือที่หอสมุดป๋วย ซิคะ ใช้คำค้นว่า ผู้สูงวัย ผู้สูงอายุ ประมาณ นี้ ก็จะได้หนังสือเกี่ยวกับผู้สูงอายุ ผู้สูงวัย และก็คงมีเรื่องการดูแลผิวพรรณอยู่ด้วยค่ะ หรือว่าถ้าไม่อยากค้นหาจากฐานข้อมูลมาเดินดูที่ชั้นหนังสือ หมวด QT ก็ได้ค่ะ