หลายคนอาจจะคิดว่า ป็นเรื่องธรรมดา แต่จริงๆ แล้วเราอาจจะกำลังอาการที่เรียกว่า “Burnout Syndrome” อยู่ก็ได้ โดยอาการดังกล่าวนี้ สามารถพัฒนาไปสู่โรคซึมเศร้าได้เลยทีเดียว

โดย  Burnout Syndrome เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง ที่เกิดจากการทำงานหนักมากจนเกินไปและพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ความสนใจในงานที่ทำรวมทั้งประสิทธิภาพในการทำงานลดลง นอกจากนี้ภาวะความเครียดเรื้อรังก็สามารถทำให้เป็นโรคดังกล่าวได้    โดยด็อกเตอร์ David Ballard นักจิตวิทยาแห่งสมาคมจิตเวชศาสตร์สหรัฐอเมริกา ได้เปิดเผยว่าสาเหตุของโรคนี้มาจากการที่ความสามารถในการรับมือกับความเครียดไม่ดีพอนั่นเอง ทั้งนี้โรคนี้ก็สามารถรักษาได้หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่น ๆ การที่คุณปล่อยปละละเลยกับอาการจิตเวชนี้สามารถส่งผลให้เกิดความเสียหายทั้งในด้านสุขภาพ ความสุข ความสัมพันธ์ และประสิทธิภาพในการทำงาน และอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่มีความอันตรายมากกว่าอีกด้วย

วิธีสังเกตอาการ “Burnout Syndrome”  มีดังนี้ค่ะ

1. อ่อนเพลีย
2. ขาดแรงจูงใจ
3. อารมณ์ร้าย มองโลกในแง่ลบ
4. ไม่มีสมาธิ
5. ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
6. มีปัญหากับที่บ้านหรือที่ทำงาน
7. ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง
8. หมกมุ่นอยู่กับการทำงานแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ที่ทำงานก็ตาม
9. มีความสุขน้อยลง
10. สุขภาพย่ำแย่

ส่วนวิธีการรักษาก็ง่ายมากๆ ค่ะ แค่พักผ่อนให้เพียงพอ จัดระเบียบชีวิตใหม่ หากิจกรรมคลายเครียด หรือลองระบายความเครียดกับเพื่อนหรือครอบครัว แค่นี้เราก็จะไม่ต้องทนกับอาการ “Burnout Syndrome”  อีกต่อไป ยังไงสังเกตตัวเองแล้วก็อย่าลืมสังเกตและเอาใจใส่เพื่อนร่วมงานด้วยนะคะ เพื่อสิ่งแวดล้อมในที่ทำงานที่ดีค่ะ

ที่มา:

10 สัญญาณเงียบโรค Burnout Syndrome เบื่องาน หมดไฟ ใช่เลย !  จาก http://health.kapook.com/view115801.html