หลายคนอาจจะคิดว่า ป็นเรื่องธรรมดา แต่จริงๆ แล้วเราอาจจะกำลังอาการที่เรียกว่า “Burnout Syndrome” อยู่ก็ได้ โดยอาการดังกล่าวนี้ สามารถพัฒนาไปสู่โรคซึมเศร้าได้เลยทีเดียว
โดย Burnout Syndrome เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง ที่เกิดจากการทำงานหนักมากจนเกินไปและพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ความสนใจในงานที่ทำรวมทั้งประสิทธิภาพในการทำงานลดลง นอกจากนี้ภาวะความเครียดเรื้อรังก็สามารถทำให้เป็นโรคดังกล่าวได้ โดยด็อกเตอร์ David Ballard นักจิตวิทยาแห่งสมาคมจิตเวชศาสตร์สหรัฐอเมริกา ได้เปิดเผยว่าสาเหตุของโรคนี้มาจากการที่ความสามารถในการรับมือกับความเครียดไม่ดีพอนั่นเอง ทั้งนี้โรคนี้ก็สามารถรักษาได้หากตรวจพบตั้งแต่เนิ่น ๆ การที่คุณปล่อยปละละเลยกับอาการจิตเวชนี้สามารถส่งผลให้เกิดความเสียหายทั้งในด้านสุขภาพ ความสุข ความสัมพันธ์ และประสิทธิภาพในการทำงาน และอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่มีความอันตรายมากกว่าอีกด้วย
วิธีสังเกตอาการ “Burnout Syndrome” มีดังนี้ค่ะ
- อ่อนเพลีย
- ขาดแรงจูงใจ
- อารมณ์ร้าย มองโลกในแง่ลบ
- ไม่มีสมาธิ
- ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
- มีปัญหากับที่บ้านหรือที่ทำงาน
- ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง
- หมกมุ่นอยู่กับการทำงานแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ที่ทำงานก็ตาม
- มีความสุขน้อยลง
- สุขภาพย่ำแย่
ส่วนวิธีการรักษาก็ง่ายมากๆ ค่ะ แค่พักผ่อนให้เพียงพอ จัดระเบียบชีวิตใหม่ หากิจกรรมคลายเครียด หรือลองระบายความเครียดกับเพื่อนหรือครอบครัว แค่นี้เราก็จะไม่ต้องทนกับอาการ “Burnout Syndrome” อีกต่อไป ยังไงสังเกตตัวเองแล้วก็อย่าลืมสังเกตและเอาใจใส่เพื่อนร่วมงานด้วยนะคะ เพื่อสิ่งแวดล้อมในที่ทำงานที่ดีค่ะ
ที่มา:
10 สัญญาณเงียบโรค Burnout Syndrome เบื่องาน หมดไฟ ใช่เลย ! จาก http://health.kapook.com/view115801.html
