การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา คนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะรู้สึกว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นปกติดี และมีความสุขเมื่อได้ออกกำลังกาย แต่บางครั้งก็อาจมีความเจ็บป่วยเกิดขึ้นกับร่างกายได้ ความเจ็บป่วยของคนมีความเชื่อมโยงกับจิตใจอย่างแยกไม่ออก ดังนั้นขั้นตอนง่าย ๆของการลดความทุกข์ เพิ่มสารแห่งความสุขให้ร่างกายควรปฏิบัติดังนี้ Continue reading ลด-ความทุกข์ เพิ่มสารแห่งความสุขให้ร่างกาย →

เพียงแต่ขึ้นชื่อเรื่องว่า กินเท่าไหร่ ออก(กำลัง) เท่านั้น ก็คิดว่า งั้นแก้ที่ต้นเหตุดีกว่า ก็คือ อย่ากินหรืออย่ารับประทานอาหารเกินความจำเป็นของร่างกาย เพราะส่วนเกินออกมานั้นก็จะออกมาในรูปของไขมันที่สะสมตามร่างกายนั่นเอง และผลที่ตามมาก็คือ มีโรคที่แอบแฝงอยู่
เราดูจากรูปนะคะว่า เรากินอะไรไป จะต้องออกกำลังกาย (อีก) ต้องเท่าไร

ที่มา InfographicMove