จากผลการสำรวจของ TJWT   เอเยนชำนาญงานด้านการสื่อสารการตลาด  สำรวจไว้พบว่า   ปัจจัยที่สร้างความกังวลใจให้กับชาวโลกมากที่สุด (สำรวจ 27 ประเทศ รวมทั้งประเทศไทยด้วย )  คือ  ค่าครองชีพและภาวะการว่างงาน      การสำรวจดังกล่าวน้ีได้มาตรงกับกับการสำรวจของกรุงเทพโพล  ของ เดือนกันยายน  ที่ผ่านมาพบว่าคนกรุงเทพ ฯ ร้อยละ 73.5  กังวลเรื่องปัญหาค่าครองชีพหลังจากรัฐบาลปรับขึ้นราคาก๊าซหุงต้ม , ค่าไฟ  ,ค่าทางด่วน  , ราคาสินค้าที่แพงขึ้น   และปัญหาอื่น ๆ ที่ตามมาอีก  เช่นการว่างงาน   ( หลังจากการรวมตัวของประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน )

การปรับตัวให้มีความสุขในยุคนี้ทำได้ไม่ยาก   โดยกรมสุขภาพจิตยืนยันว่าคนที่มีความสุขจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเข็มแข็ง   มีความยืดหยุ่นมีมุมมองรอบด้านมากขึ้น    ในขณะที่ความทุกข์ทำให้มีมุมมองที่คับแคบและวกวนอยู่กับปัญหาที่เกิดขึ้น    การทำตัวให้มีความสุขทำได้ไม่ยาก   เช่น

1.  การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้เราไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ  จะสังเกตเห็นว่าคนป่วยมากมายที่เข้าโรงพยาบาลก็เนื่องมาจากสาเหตุไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อน

2. ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อน ๆ  บ้างเพื่อพูดคุยหรือทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกันอย่างมีความสุข ( เพราะการอยู่คนเดียวทำให้รู้สึกโดดเดียวและเหงาได้)

3. การมองโลกใน่แง่ดีและการออกกำลังกาย  เป็นตัวเสริมทำให้เกิดผลดีต่อจิตใจและสุขภาพอย่างแน่นอน

ที่มา :   คอลัมน์ ประทีปส่องใจ โดย คนสมถะ   นสพ. ไทยรัฐ  ฉบับ วันอาทิตย์ที่ 29 กันยายน   2556  หน้า 10

ในวันหยุดที่ผ่านมา ผู้เขียนได้พาแม่ออกเดินทางจากบ้านที่กรุงเทพฯ ซึ่งอยู่แถวตลิ่งชัน เมื่อวันที่ 30 ก.ค. 58 โดยมีคุณสามีเป็นผู้ขับรถให้ เดินทางมาที่อ.ดอนตูม จ. นครปฐม ซึ่งเป็นบ้านหลังที่สองของผู้เขียนปลูกอยู่กลางทุ่งนา ตอนนี้เริ่มปรับพื้นที่ให้เป็นสวนเพื่อปลูกไม้ผลไว้รับประทาน เป็นบรรยากาศธรรมชาติ ร่มรื่นด้วยต้นไม้ที่กินได้ และกินไม่ได้ พาแม่มาเดินออกกำลังกาย มาพักผ่อนและมาสูดอากาศที่บริสุทธิ์ ดูธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ จะได้ยินเสียงนกร้องในตอนกลางวัน ส่วนตอนกลางคืนฝนตกก็จะได้ยินเสียงกบ เขียด ร้องกันเสียงดังระงมไปหมด ในเช้าวันที่ 31 ก.ค. ซึ่งเป็นวันเข้าพรรษา
ก็พาแม่ไปทำบุญ ตักบาตร ถวายผ้าอาบน้ำฝน ถวายสังฆทาน หล่อเทียนเข้าพรรษา และได้ฟังเทศน์จากท่านเจ้าอาวาส ที่วัดหนองปลาไหล แม่บอกว่าชอบมาทำบุญที่วัดต่างจังหวัดดูคนเยอะดี ทำให้แม่นึกถึงบ้านที่เคยอยู่กับตายายในอดีตที่อยู่ต่างจังหวัดเหมือนกัน พาแม่มาอยู่บ้านนครปฐมต่อจนถึงวันที่ 1 ส.ค. ตอนบ่ายๆ ก็เดินทางกลับบ้านที่กรุงเทพฯ ระหว่างนั่งรถกลับผู้เขียนถามแม่ว่าโกรธไหมที่ไม่ได้พาไปเที่ยวไกลๆ เหมือนครอบครัวอื่น แม่ตอบว่าไม่จำเป็นหรอกต้องไปให้ไกล สิ้นเปลืองเงินทอง พาแม่ไปทำบุญ พาแม่พักผ่อน มาเดินเล่นในที่ของลูกและครอบครัวที่สร้างเพิ่มขึ้นมาได้ มันทำให้แม่ภูมิใจในตัวของลูก และสิ่งที่สำคัญที่สุด สิ่งเหล่านี้ทำให้แม่มีความสุขมากๆที่เห็นความเจริญของลูกแม่และครอบครัว ผู้เขียนได้ฟังคำตอบจากแม่ทำให้ภูมิใจในตัวเองและที่ยิ่งใหญ่ทีสุด คือ ทำให้แม่มีความสุข

ความสุขของชีวิตตามหลักท่านพุทธทาส เป็นการนำแนวคิดคำสอนของท่านพุทธทาสมาปรับใช้ให้เกิดมงคลในชีวิต อันจะนำมาซึ่งความสุขความเจริญ ตามที่ท่านได้กล่าวไว้ว่า

ความสุขในที่นี้ คือ การมีชีวิตที่สมดุลและสุขสงบ จุดมุ่งหมาย คือ การลด ละ เลิกกิเลสตัณหาต่างๆ ความสุขเกิดขึ้นได้ทุกเวลาเมื่อใจเราตั้งใจจะมีสุข ดังที่ท่านกล่าวไว้ว่าแค่คิดก็มีความสุขแล้ว แนวทางชีวิตที่จะทำให้เกิดควาสุขมีหลายประการ ดังนี้ Continue reading ความสุขของชีวิตตามหลักท่านพุทธทาส →

การมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา คนที่มีสุขภาพแข็งแรงจะรู้สึกว่าส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นปกติดี และมีความสุขเมื่อได้ออกกำลังกาย แต่บางครั้งก็อาจมีความเจ็บป่วยเกิดขึ้นกับร่างกายได้ ความเจ็บป่วยของคนมีความเชื่อมโยงกับจิตใจอย่างแยกไม่ออก ดังนั้นขั้นตอนง่าย ๆของการลดความทุกข์ เพิ่มสารแห่งความสุขให้ร่างกายควรปฏิบัติดังนี้ Continue reading ลด-ความทุกข์ เพิ่มสารแห่งความสุขให้ร่างกาย →

ทำแล้วมีความสุข คือยิ้มอันดับแรก ยิ้มกับคนใกล้ชิดที่บ้านของเราเอง หรือที่ทำงาน

สุขคำเดียวอยู่ที่ใจ ให้ใจเป็นสุขก็สุขได้ ไม่ว่าจะรวยหรือจน เราก็มีความสุขได้

สุขที่ได้อยู่ใกล้ชิดสิ่งที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็น สัตว์เลี้ยง หมา แมว นก ฯลฯ ก็ทำให้เราสุขได้พูดคุยกับคนใกล้ตัวให้มีความสุข เพราะคนที่มีความสุขจะรู้สึกว่าชีวิตอยู่ในกำมือตัวเอง

สุขมีหลายอย่าง เช่น สุขภาพจิตดี ร่างกายแข็งแรง มีความรู้ดี ฐานะมั่นคง แต่ขาดไม่ได้คือสุขาอยู่หนใด

ใจเป็นสุขอยู่ที่ไหนก็เป็นสุข ใครบ้างไม่อยากมีความสุข ไม่มีใครที่จะยกมือคัดค้านทำตัวให้มีความสุขดีกว่า

สุขที่แท้จริง คือ จิตที่ฝึกมาดีแล้ว จะมีแต่ความสุขสงบไม่ต้องดิ้นรนแม้นถึงวาระสุดท้ายของชีวิต ยังยิ้มได้มีความสุข