ประสบการณ์ลดน้ำหนัก โดยไม่พึ่งยา 3

เริ่มวันแรกบอกเลยว่า หิวสุดสุด กินไข่อย่างเดียวมื้อกลางวัน ทำให้ท้องร้องตลอดเวลา แต่ไม่มีอาการปวด เขาบอกว่า ถ้าหิวให้กินน้ำ พอทำได้ประมาณ 1 อาทิตย์ ความหิวก็เริ่มลดน้อยลงและท้องที่ร้องก็ร้องน้อยลงเช่นกัน

มีความอยากกินโน่นกินนี่ แต่ต้องข่มใจเอาไว้เพื่อเป้าหมายของเรา และคิดซะว่า วันที่ 8 ก็ได้กินเต็มที่ สำหรับวันที่ 8 เราอยากกินอะไรกินได้เลยกินทั้งวัน เรากินจนถึงเวลานอนกันเลยทีเดียว แล้วเริ่มสูตรวันที่ 1 ใหม่ วนไปอย่างนี้ เดือนแรกลดไป 8 กิโลกรัม ดีใจมากๆ อ้อ ใน 1 สัปดาห์ควรออกกำลังกายให้ได้ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เราเลือกเต้นแอโรบิค เปิดซีดี เต้นตามแผ่นอยู่ที่ห้องพักค่ะ ส่วนเรื่องของอาหารควรกินตามสูตร อย่าปรับเปลี่ยนเลยค่ะ มันจะทำให้น้ำหนักไม่ลด และรู้สึกท้อเวลาน้ำหนักไม่ลด เดือนที่สอง สาม สี่  ห้า น้ำหนักจะค่อยๆลง ลงประมาณ 5-6 กิโลกรัม รูปนี้ ลดมาได้ 4-5 เดือนแล้วค่ะ

ตอนน้ำหนัก 57 กิโลกรัม