-ไม่ได้กินยาลดน้ำหนัก กลัวมันจะทำให้โยโย่

-เรามีเป้าหมายจะลดให้ได้ 50 แต่แม่ที่บ้านบอกให้พอ
-อยากให้ทุกคนสู้ คือเราลดได้ทุกคนก็ลดได้ เชื่อดิ
-นิสัยส่วนตัวเราคือชอบกินจุกจิก ชอบน้ำอัดลม ขนม เค้ก
-การลดของเราเน้นการควบคุมอาหารนะ ออกกำลังกายเป็นรอง

-การลดน้ำหนักอยู่ที่ใจสุดๆเลย

-เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ได้ผลและทำให้เกิดแรงใจ ให้เอารูปคนดังที่คุณชอบ มาแปะเอาไว้ หรือตั้งเป็นหน้าจอคอม มือถือเลยค่ะ
แล้วท่องว่าฉันจะต้องดูดีแบบนี้ …ฉันจะต้องดูดีแบบนี้ ..ดูดีแบบนี้ …แบบนี้

-การออกกำลังกาย 30% ควบคุมปาก 70%

-ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด อยากหุ่นดีต้องมีวินัย มีวิธีเดียวคือ อดทนทำให้ได้
-ขอบคุณเพื่อนๆที่คอยให้กำลังใจ
-หลังจากลดน้ำหนักสำเร็จ คุณจะรู้สึกรักตัวเองมากขึ้น มีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้นถึง 70% เลยล่ะค่ะ

สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจ สวยหล่อกันถ้วนหน้านะคะ

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก โดยไม่พึ่งยา 3

เริ่มวันแรกบอกเลยว่า หิวสุดสุด กินไข่อย่างเดียวมื้อกลางวัน ทำให้ท้องร้องตลอดเวลา แต่ไม่มีอาการปวด เขาบอกว่า ถ้าหิวให้กินน้ำ พอทำได้ประมาณ 1 อาทิตย์ ความหิวก็เริ่มลดน้อยลงและท้องที่ร้องก็ร้องน้อยลงเช่นกัน

มีความอยากกินโน่นกินนี่ แต่ต้องข่มใจเอาไว้เพื่อเป้าหมายของเรา และคิดซะว่า วันที่ 8 ก็ได้กินเต็มที่ สำหรับวันที่ 8 เราอยากกินอะไรกินได้เลยกินทั้งวัน เรากินจนถึงเวลานอนกันเลยทีเดียว แล้วเริ่มสูตรวันที่ 1 ใหม่ วนไปอย่างนี้ เดือนแรกลดไป 8 กิโลกรัม ดีใจมากๆ อ้อ ใน 1 สัปดาห์ควรออกกำลังกายให้ได้ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เราเลือกเต้นแอโรบิค เปิดซีดี เต้นตามแผ่นอยู่ที่ห้องพักค่ะ ส่วนเรื่องของอาหารควรกินตามสูตร อย่าปรับเปลี่ยนเลยค่ะ มันจะทำให้น้ำหนักไม่ลด และรู้สึกท้อเวลาน้ำหนักไม่ลด เดือนที่สอง สาม สี่  ห้า น้ำหนักจะค่อยๆลง ลงประมาณ 5-6 กิโลกรัม รูปนี้ ลดมาได้ 4-5 เดือนแล้วค่ะ

ตอนน้ำหนัก 57 กิโลกรัม