ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ สื่อความหมายหลายๆ อย่าง ในแต่ละวันเราใช้สายตาของเราหนักมาก ในการทำงาน ในการอ่านหนังสือ ในการดูโทรทัศน์ หรือภาพยนตร์ และแม้แต่การบอกความหมายบางอย่างที่แสดงออกมาดวงตา เราจึงควรที่จะถนอมดวงตาของเราให้มีความสดใส และมีสุขภาพตาที่ดีอยู่เสมอ จากเว็บไซต์ของกรมประชาสัมพันธ์ โดยคุณชัชพร ศฤงคารจินดา ได้กล่าวถึง การดูแลดวงตาอย่างถูกวิธีอย่างง่ายๆ 8 วิธีดังนี้ค่ะ
- ควรใช้สายตาในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และหลีกเลียงการเพ่งมองเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดตาได้
- ควรสวมแว่นตากันแดดทุกครั้งที่อยู่ในที่มีแสงจ้า
- ควรหลีกเลี่ยงการใช้มือสกปรกขยี้ตา หรือใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า เพราะอาจจะมีเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บนผ้าเช็ดหน้า ทำให้เกิดการติดเชื้อและอักเสบได้
- กรณีที่ใช้สายตานาน ๆ เช่น อ่านหนังสือ ก็ควรหาช่วงพักผ่อนสายตา ด้วยการทอดสายตาออกไปไกล ๆ หรือมองต้นไม้สีเขียวบ้าง
- การนอนอย่างเพียงพอในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี เป็นการพักผ่อนสายตาที่ดี
-
การแต่งหน้าอาจทำให้เกิดถุงใต้ตาและรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เนื่องจากเนื้อครีมเข้มข้นอาจใช้แรงกดในการทา ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ ดังนั้น จึงควรหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติบำรุงผิวหน้าและผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ โดยเลือกเนื้อครีมที่บางเบา ไม่มีสารที่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง
- ถ้าดวงตาเกิดอาการบวมแดงหรือดูอิดโรยไม่สดใส ให้ใช้สำลีชุบน้ำเย็นหรือผ้าห่อน้ำแข็ง มาวางไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น
- บริหารดวงตา โดยการกรอกลูกตาไปมาเป็นวงกลม เริ่มจากตามเข็มนาฬิกาครบหนึ่งรอบ แล้วกรอกทวนเข็มนาฬิกา ทำอย่างนี้ซ้ำ ๆ กัน วันละ ๒ – ๓ ครั้ง หรือนอนหงายหรือนั่งหลับตาสักพัก แล้วใช้แตงกวาฝานเป็นชิ้นบาง ๆ นำมาแปะไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง เมื่อลืมตาขึ้นมาจะทำให้ดวงตาดูมีชีวิตชีวาขึ้น
ลองปฏิบัติดูนะคะ
รายการอ้างอิง
ชัชพร ศฤงคารจินดา. ดูแลดวงตาอย่างถูกวิธี ช่วยชะลอความเสื่อมก่อนวัย. สืบค้นเมื่อวันที่ 5 พฤษภาคม 2558 จาก http://pr.prd.go.th/samutprakan/ewt_news.php?nid=2132&filename=index