Tag Archives: สตรีวัยหมดประจำเดือน

เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก

ผู้หญิงเราทุกคนย่อมมีประสบการณ์ในการมีประจำเดือนและปัญหาของการมีประจำเดือนของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน บางคนปวดท้องมาก บางคนปวดหลังมาก  ทั้งมีอารมณ์แปรปรวน ซึ่งอาจจะมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และเมื่อมีอายุมากขึ้น ประมาณ 45 – 50 ก็จะมีอาการที่เราเรียกว่า อาการวัยทอง  จึงขอแนะนำหนังสือเกี่ยวกับเรื่องดังกล่าว  สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหานี้คะ

เล่มแรก คือ 100 วิธี สุขภาพดี วัยทอง เขียนโดย ตู้หยวนป๋อ และคณะ  ภัทรพร สหวัฒนพงศ์ เป็นผู้แปล

3.1

 

6

เล่มที่สอง คือ 100 วิธี รับมือประจำเดือน  โดย หยางจวิ้นกวง, ไล่จืออิ๋น และหลี่ชิงหยง และ กัญญารัตน์ จิราสวัสดิ์ เป็นผู้แปล

ทั้งสองเล่ม ติดตามอ่านได้ที่สำนักหอสมุด มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ค่ะ

วัยทอง

วัยทอง (menopause) หรือวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงนับเป็นการหยุดความสามารถในการเจริญพันธุ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และการปรับตัวเข้ากับสังคม ซึ่งการเปลี่ยนแปลงต่างๆ เหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต สำหรับผู้หญิงอายุเฉลี่ยประมาณ 45-50 ปี ส่วนผู้ชายประมาณ 40- 50 ปีการสร้างฮอร์โมนเพศชายจะลดลงปีละ1% ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนทั้งชายและหญิง   ดังนั้นจึงควรเรียนรู้เกี่ยวกับวัยทองเพื่อปรับตัวรับการเปลี่ยนแปลงสามารถดูแลตัวเองและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นได้     อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่

รายการอ้างอิง:

ผศ.นพ. พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับวัยทอง  สืบค้นเมื่อ 28 เมษายน 2558 จาก  https://www.bumrungrad.com/healthspot/March-2015/what-is-menopause