วันนี้ขอเอาใจคนรักสัตว์กันบ้างสักเล็กน้อย  หลายคนอาจสงสัยว่าสัตว์เลี้ยงที่เราเลี้ยงกันตามบ้าน ไม่ว่าจะเป็น หมา แมว นก หนู กระต่าย หรือสัตว์อื่น ๆ จะเกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพได้อย่างไร ซึ่งคนรักสัตว์หรือเจ้าของสัตว์เลี้ยงนั้นอาจจะมีคำตอบในใจอยู่แล้วว่าการได้เลี้ยงสัตว์มันดีอย่างไร แต่ในที่นี้อยากให้ดูในแง่มุมสุขภาพกันบ้างค่ะ เพราะมีผลการวิจัยหลายแห่งที่ชี้ชัดว่าการมีสุขภาพที่ดี ทั้งทางกายและจิต ผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งที่เป็นกำลังใจอย่างดีก็มีสัตว์เลี้ยงอยู่ด้วย เห็นไหมค่ะว่ามันน่าสนใจมากเลยทีเดียว

บทความนี้จึงขอนำเสนอข้อมูลดีๆ มานำเสนอแก่ทุกท่านให้ทราบโดยอ้างอิงจากคอลัมน์หนึ่งในนิตยสารชีวจิต ที่บอกกล่าวถึงความสัมพันธ์ของสัตว์เลี้ยงและเรื่องสุขภาพ ดังนี้ค่ะ

1. สัตว์เลี้ยงช่วยให้ได้ออกกำลังกาย

บางวันไม่มีเพื่อนไปออกกำลังกาย หากเรามีสัตว์เลี้ยงเราก็พาออกไปเดินเล่นนอกบ้าน ซึ่งการเดิน 30 นาที จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 125 แคลอรี ซึ่งสมาคมแพทย์โรคหัวใจอเมริกา (American Heart Association = AHA) ชี้ว่า การเดินอย่างกระฉับกระเฉงจะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น

Continue reading มองสัตว์เลี้ยงในแง่มุมสุขภาพ กาย ใจ →

มากันอีกแล้วสำหรับหน้าร้อนนี้ นอกจากอากาศที่ร้อนแล้ว ก็ยังมีผลไม้ต่าง ๆ ที่ทยอยออกมาให้ผู้บริโภคอย่างเราได้เลือกสรร  หนึ่งใน
นัั้นก็คือราชาผลไม้ไทย นั่นก็คือทุเรียน นั่นเองค่ะ เนื่องด้วยรสชาดที่หอมหวาน อร่อยถูกปากใครหลายคน จึงเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย

หากจะกล่าวถึงทุเรียนแล้ว ทุกคนก็อาจจะทราบดีว่านอกจากความหอมหวาน อร่อยล้ำแล้ว มันยังมีพลังงานที่สูงอีกด้วย ก็เลยไปสืบเสาะหาวิธีการกินทุเรียนให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายในแง่โภชนาการมาให้ทราบกันค่ะ โดยครั้งนี้มีคำแนะนำดี ๆ จาก อ. สง่า ดามาพงษ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ได้ให้แนวคิดเกี่ยวกับการกินทุเรียนดังนี้

Continue reading กินทุเรียนอย่างไรไม่ให้อ้วน ? →

ใคร ๆ ก็ว่าเมืองไทยเป็นเมืองร้อน เพราะตามลักษณะภูมิประเทศแล้วเมืองไทยอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตร จึงทำให้มีอากาศร้อนชื้น แต่ไม่ว่าลักษณะอากาศจะเป็นเช่นไร คนไทยก็ปรับตัวได้เสมอ

เคยสงสัยไหมคะว่าคนไทยสมัยก่อนเค้ามีวิธีการคลายร้อนอย่างไร ?

วันก่อนได้มีโอกาสอ่านหนังสือเรื่อง “สี่แผ่นดิน” กันเรื่องจริงในราชสำนักสยาม ของคุณศันสนีย์ วีระศิลป์ชัย ได้กล่าวถึงวิธีคลายร้อนแบบไทย ๆ ซึ่งอยู่ในตอนหนึ่งของนิยายเรื่องสี่แผ่นดิน โดยกล่าวถึงตอนที่แม่แช่มกลับมาเยี่ยมพลอยที่วัง พลอยถามแม่ว่า “แม่มาถึงเมื่อไร” แม่แช่มก็ตอบว่า “เพิ่งมาถึงเดี๋ยวนี้แหละลูก ยังไม่ได้ลูบเนื้อลูบตัวเลย”

ลูบเนื้อลูบตัว เป็นการทำความสะอาดร่างกายแต่ไม่ถึงกับอาบน้ำ ซึ่งแม้ว่าสตรีสมัยโบราณจะแต่งกายถูกกับสภาพอากาศแล้วก็ตาม คือนุ่งโจงกระเบนมีผ้าคาดอก แต่ก็ยังรู้สึกร้อนเป็นครั้งคราว จะอาบน้ำก็ไม่สะดวก เพราะไม่มีห้องน้ำมิดชิด ดังนั้นวิธีคลายร้อนที่ไม่ให้ตัวเหนียวเหนอะหนะก็คือ การลูบเนื้อลูบตัวนั่นเอง ถ้าเป็นชาวบ้านก็จะใช้มือวักน้ำจากภาชนะ เช่น ขัน ลูบไล้ใบหน้า และตามลำตัว โดยใส่ชุดเดิมไม่ต้องเข้าห้องน้ำ จากนั้นก็ประแป้งเม็ด หรือดินสอพอง แต่สำหรับชาววังจะพิถีพิถันกว่า เช่น ใช้น้ำลอยดอกไม้ ภาชนะก็ใช้ขันเงิน วิธีการลูบเนื้อลูบตัว อาจใช้ผ้าผืนเล็กชุบน้ำบิดพอหมาด เช็ดตามตัวที่อยู่นอกร่มผ้า เสร็จแล้วชโลมด้วยน้ำปรุง หรือน้ำอบ ทาทับด้วยแป้งหอม จะทำให้เนื้อตัวเย็นสบายขึ้น

เห็นไหมคะว่าคนโบราณมีวิธีคลายร้อนที่ชาญฉลาดมาก หากใครจะทำตามก็ไม่ว่ากันค่ะ

อ้างอิงจาก :
ศันสนีย์ วีระศิลป์ชัย. “สี่แผ่นดิน” กับเรื่องจริงในราชสำนักสยาม.
พิมพ์ครั้งที่ 2. กรุงเทพฯ : มติชน, 2551.

เป็นธรรมเนียมไปแล้วสำหรับการตรวจสุขภาพประจำปี เมื่อตรวจสุขภาพเสร็จ เราก็จะได้ผลการตรวจสุขภาพ ซึ่งหนึ่งในผลตรวจนั้นก็คือผลการตรวจเลือด ซึ่งมีข้อมูลการวิเคราะห์ค่าต่าง ๆ เพียงคร่าว ๆ เท่านั้น ทำให้เกิดความสงสัยว่าค่าที่ได้จากการวิเคราะห์นี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร วันนี้เลยมีคำตอบมาให้คลายสงสัยกันค่ะ

เลือดประกอบด้วย 2 ส่วนหลัก ๆ คือ ของเหลว (พลาสมา หรือ
น้ำเหลือง) และของแข็ง (เม็ดเลือดขาว เม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือด)
อื่น ๆ ได้แก่ น้ำตาล ไขมัน โปรตีน กลูโคส วิตามิน ฮอร์โมน
ของเสียต่าง ๆ

นี่ก็คือเหตุผลว่าทำไมตรวจสุขภาพทุกครั้งเราจะต้องเจาะเลือดด้วย เพราะผลเลือดสามารถสะท้อนถึงสุขภาพร่างกายได้นั่นเองค่ะ ต่อมาเราก็จะมา ทราบผลการวิเคราะห์ผลเลือดว่าค่าแต่ละตัวมีความหมายอย่างไร
Continue reading ผลเลือดนั้นสำคัญไฉน ? →