วันนี้ขอเสนอแหล่งท่องเที่ยวที่ทั้งสวย ทั้งอิ่มบุญในจังหวัด นนทบุรี กันค่ะ

วัดเฉลิมพระเกียรติวรวิหาร จ.นนทบุรี

อย่างแรกเรามารู้จักประวัติ วัดเฉลิมพระเกียรติวรวิหารกันก่อน วัดเฉลิมพระเกียรติวรวิหาร  เป็นวัดเก่าแก่คู่บ้านคู่เมืองของชาวนนทบุรีอายุกว่า 100 ปี 

พระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว หรือรัชกาลที่ 3 (พ.ศ.2367-2394) โปรดเกล้าฯ สร้างขึ้นก่อนเสด็จสวรรคตเมื่อปี พ.ศ.2390 ณ บริเวณนิวาสสถานเดิมของพระอัยกา (ตา) พระอัยกี (ยาย) และสมเด็จพระศรีสุลาลัยพระบรมราชชนนี เพื่อเป็นการเฉลิมพระเกียรติแด่ทั้ง 3 พระองค์

และพระราชทานนามว่า “วัดเฉลิมพระเกียรติ” แล้วโปรดเกล้าฯ ให้สร้างกำแพงแก้ว และป้อมปราการทั้งสี่มุมดูสง่างดงาม เพราะในอดีตพื้นที่นี้เคยเป็นที่ตั้งของป้อมปราการเก่าแก่มาก่อน

การก่อสร้างวัดเฉลิมพระเกียรติฯในสมัยรัชกาลที่ 3 ยังไม่แล้วเสร็จสมบูรณ์ รัชกาลที่ 4จึงทรงรับภารกิจดำเนินการสร้างจนสำเสร็จเรียบร้อย และได้มีการบูรณปฏิสังขรณ์ให้งดงามเรื่อยมาจนถึงปัจจุบัน

ในพระอุโบสถมีพระประธานที่งดงาม มีพระนามว่า “พระพุทธมหาโลกาภินันทปฏิมา”

วัดเฉลิมพระเกียรติวรวิหาร เป็นวัดที่มีศิลปะงดงาม บรรยากาศร่มรื่น ขอเชิญชวนพี่ๆทุกท่าน ถ้ามีเวลาว่างมาทำบุญที่ วัดเฉลิมพระเกียรติวรวิหาร กันนะค่ะรับรองไม่ผิดหวัง!!!

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ช่วยลดความอ้วนให้พลังงานที่ต่ำ                                                             จุดเด่นของแอปเปิ้ลแบ่งตามสีมีดังนี้                                                                 1.แอปเปิ้ลแดงมีสารแอนติ้ออกซิแคยท์ให้พลังงานสูงมีรสหวาน                         2.แอปเปิ้ลเขียวมีรสอมเปรี้ยวช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วนมีปริมาณน้ำตาลน้อย                                                                                                                                          3.แอปเปิ้ลเหลืองต่างจากสีอื่นเพราะมีสารเควอร์ซิตินที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งหลอดเลือดหัวใจ                                                                                 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลยังมีอีกมาก

มารู้จักวิธีการและขั้นตอนวีธีการซ่อมหนังสือแบบสันหนังสือด้านนอกหลุดกันดีกว่า

อุปกรณ์ที่จำเป็นต้องใช้

1. กระดาษสา 2. พู่กัน 3. กาวเมทิลเซลลูโลส (Methyl cellulose) 4. แปรง 5. น้ำเปล่า

ขั้นตอนในการซ่อม

1. นำหนังสือที่สันปกหลุดมาทาด้วยน้ำเปล่าเพื่อให้กระดาษอ่อนตัวลง

2. นำกาวเมทิลเซลลูโลส ทาบริเรณที่มีรอยซีกขาด

3. นำกระดาษสามาติดตามรอยสันหนังสือตามรอยที่ฉีกขาด

4. นำสันปกที่เราติดด้วยกระดาษสามาตากลมให้แห้ง

5. หลังจากที่สันปกที่ติดด้วยกระดาษสาแห้งแล้วนำไปเข้าเล่มโดยใช้กาวทาที่สันปกดังเดิม

นี่เป็นวิธีการเบื้องต้นของการซ่อมหนังสือที่สันปกด้านนอกหลุด เพื่อช่วยซ่อมแซมหนังสือให้ใช้งานและพร้อมให้บริการแก่ผู้อ่านได้

ทุกฤดูร้อน เมืองไทยจะมีอาหารหวานยอดนิยมอยู่อย่างหนึ่ง คือข้าวเหนียวมะม่วง

มะม่วงสุกที่กินกับข้าวเหนียว จะมีวิตามินแร่ธาตุหลายอย่างถ้าอยากได้ชนิดที่เนื้อเยอะวิตามินเอเยอะ ให้เลือก น้ำดอกไม้และเป็นมะม่วงที่มี มีเบต้าแคโรทีนสูง ข้าวเหนียวมูน มีแคลอรี่สูง จึงไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน  ถ้าอยากกินข้าวเหนียวมะม่วงให้เน้นกินมะม่วงมากกว่าข้าวเหนียวเพราะเนื้อมะม่วงมีกากช่วยไม่ให้น้ำตาลซึมเข้าเลือดเร็วไป และไม่เหมาะกับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงและความดันโลหิตสูง เพราะข้าวเหนียวกับกะทิมีความหวานและมัน

มะม่วง เหมาะกับ

ผู้มีปัญหาสิว  เพราะมะม่วงมีกรดดีอยู่หลายชนิดช่วยบำรุงผิว มีวิตามินเอ วิตามินอี

ผู้เบื่ออาหาร เพราะมะม่วงมีวิตามินหลายชนิดช่วยชดเชย เช่นวิตามินเอ วิตามินอี ธาตุเหล็ก

คนท้องเสีย น้ำมะม่วงคั้นสดช่วยเป็นแหล่งน้ำตาล “ฟรุกโตส” ชั้นดีที่ช่วยเติมเต็มให้ในช่วงที่ขาดน้ำและเสียเกลือแร่

คนท้องผูก มะม่วงช่วยคลายลำไส้ให้บีบตัวดีแถมมีเส้นใยมากช่วย “ดีท็อกซ์” ลำไส้ได้

ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ กรดเปรี้ยวในน้ำมะม่วงช่วยล้างตั้งแต่กรวนไตไปจนถึงท่อปัสสาวะได้สะอาดหมดจด Continue reading ประโยชน์ และโทษของข้าวเหนียวมะม่วง →

การลดน้ำหนักแบบชีวจิตนั้น นอกจากจะเน้นในเรื่องอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือรีแล็กก็สำคัญไม่แพ้กัน

มีข้อเสนอแนะดังนี้

การออกกำลังกาย  ทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารเร็วขึ้น  สุขภาพแข็งแรง รูปร่างดีขึ้น

เทคนิคการออกกำลังกาย

พยายามออกกำลังกายด้วยวิธีไหนก็ได้วันละ 30นาที พยามยามเดินให้มากขึ้น เพราะการเดินเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดี  เพิ่มการเคลื่อนไหวออกแรงในชีวิตประจำวัน เช่น เดินขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟท์หรือบันไดเลื่อน หลังจากเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการเดินแล้วให้ออกกำลังกายมากขึ้น เช่น รำกระบอง ขี่จักยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ และควรออกกำลังกายขณะร่างกายพร้อม

อาหารสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง 

ควรรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบได้แก่  อาหารจำพวกแป้งประมาน50%  ผักสดหรือผักสุก ประมาน25%  โปรตีนจากพืชจำพวกถั่วต่างๆ และผลผลิตจากพืช เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตรประมาน15%และส่วนประกอบอื่นๆ เช่นสาหร่ายทะเล ฝรั่ง มะม่วงดิบ ส้มเขียวหวาน ส้มโอ นอกจากนี้ยังมีจำพวกชุปฝักทอง แกงเลียงประมาน10%

แค่นี้คุนก็จะมีรูปร่างที่สวยงามขึ้น ขอให้คุนตั้งใจความสำเร็จก็จะเป็น     ของคุนเสมอ

วันที่ 6 เมษายน ของทุกปี เป็นวันจักรี  ประเทศไทยให้เป็นวันหยุดราชการ เพื่อเป็นการระลึกถึงพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช วันจักรี สำคัญอย่างไร

6 เมษายน พ.ศ 2325  เป็นวันที่ พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช เสด็จปราบดาภิเษกขึ้นครองราชย์เป็นกษัตริย์แห่งราชวงศ์จักรีสืบทอดต่อจาก สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช และทรงสร้างกรุงเทพฯ เป็นเมืองหลวงของไทย

วันจักกรีหมายถึงอะไร

วันจักรี หมายถึง วันที่ระลึกมหาจักรีบรมราชวงศ์เป็นวันที่พระบาทสมเด็จพระรามาธิบดีศรีสินทรมหาจักรีบรมนาถ พระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช ได้เสด็จดำรงอาณาจักรสยามเป็นวันแรก Continue reading ประวัติวันจักรี →

การคัดแยกหนังสือ เป็นกระบวนการหนึ่งของการจัดเรียงหนังสือ เพื่อนำขึ้นชั้นให้บริการ  โดยการที่เจ้าหน้าที่นำหนังสือที่ผู้ใช้บริการ นำมาคืนที่งานยืม-คืน รวมทั้งรวมรวบหนังสือที่ผู้ใช้ อ่านหรือใช้เสร็จแล้วที่อยู่ตามโต๊ะ มารวมกัน เพื่อนำหนังสือเหล่านั้น มาคัดแยกที่ห้องคัดแยก แล้วจึงนำหนังสือเข้าชั้นพักของเจ้าหน้าที่แต่ละคนที่รับผิดชอบในการนำหนังสือแต่ละหมวดหมู่ขึ้นชั้นต่อไป

ขั้นตอนการแยกหนังสือ

1. นำหนังสือมาแยกออกตามภาษาของการเขียนหนังสือหรือทรัพยากรสารสนเทศนั้นๆ เช่น แยกเป็นภาษาไทย ภาษาอังกฤษ เป็นต้น
2. แยกประเภทของหนังสือจากข้อ 1 ออกเป็นประเภทของเอกสาร ได้แก่ วิทยานิพนธิ์  วารสาร นวนิยาย เป็นต้น
3. นำหนังสือทั่วไปภาษาไทย ภาษาอังกฤษ  จำแนกออกเป็นหมวดย่อยๆแล้วจึงนำเข้าชั้นพักหนังสือของเจ้าหน้าที่แต่ละคนเพื่อรอให้เจ้าหน้าที่แต่ละคนมาเรียงเข้าตามชั้นหนังสือต่อไป