วันนี้ มีเคล็ดลับการฝึกสมองให้แข็งแรง มาเล่าสู่กันฟังค่ะ

1. ฝึกความเคยชินให้ความจำ
2. หัดทำในสิ่งที่แตกต่าง การเรียนรู้สิ่งใหม่แบบซ้ำไปซ้ำมาจะช่วยให้สมองสร้างพื้นที่ไว้สำหรับจดจำและสั่งให้ร่างกายทำตามอย่างแม่นยำขึ้น เช่นจัดโต๊ะทำงานใหม่ จัดมุมในบ้านใหม่
3. เรียนรู้สิ่งใหม่การเรียนรู้สิ่งใหม่ แบบที่ไม่เคยได้ลองมาก่อนเลยในชีวิตเช่น เรียนดนตรี หรือกิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ เพื่อเป็นการเปิดโอกาสให้สมองถูกใช้งานมากขึ้น ป้องกันสมองฝ่อและหยุดนิ่งจนเกินไป
4. เล่นโปรแกรมฝึกสมอง สำหรับคนที่คุ้นเคยกับเทคโนโลยีสามารถฝึกสมองได้
5. ออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า การเคลื่อนไหวร่างกายไปมาจะช่วยให้สมองเชื่อมโยงระบบเส้นประสาทได้เร็วขึ้น สมองจะถูกกระตุ้นให้เกิดความตื่นตัว รวมทั้งประสิทธิภาพในการทำงานของสมองก็จะถูกปลุกให้ตื่นเต็มที่
6. ใช้เวลาอยู่กับคนรัก การอยู่กับคนที่เรารักจะสามารถพัฒนาทักษะความรู้ความเข้าใจของสมองได้เป็นอย่างดี เนื่องจากการที่เราจะดูแลความรู้สึกใครได้ย่อมต้องใช้สมองในการไตร่ตรองความชอบความไม่ชอบของเขาด้วย
7. รับประทานดาร์กช็อกโกแลต เพราะสมองจะหลั่งโดพามีน ตัวช่วยให้สมองไวและความจำดีออกมา อีกทั้งในดาร์กช็อกโกแลตยังมีฟลาโวนอลและสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวช่วยสำคัญสำหรับการทำงานของสมอง

ที่มา:

ความจำดี๊ดี เรียนรู้ได้เร็วกว่า อย่ารอช้าต้องรีบฝึกสมอง สืบค้นเมื่อวันที่ 17 เมษายน 2558 จาก http://health.kapook.com/view116414.html